La educación, desde la infancia y a lo largo de la vida, influye en cómo se formará y será cada individuo, ya no solo a nivel cultural, sino a nivel personal. Quizá la educación que estás recibiendo y los aprendizajes que vas integrando, estén definiendo tu felicidad y la de los … [Leer más...]
Inteligencia emocional para evitar la depresión
La depresión es un trastorno mental frecuente, más de 300 millones de personas en todo el mundo lo padecen alguna vez en su vida, según datos de la OMS (Feb. 2017). Si alguna vez has pasado por una depresión o conoces a alguien que la haya sufrido, sabrás que se produce un … [Leer más...]
La importancia del inconsciente en nuestros pensamientos y emociones
En primer lugar, al tratar el tema del inconsciente, cabe destacar lo que puede resultar una obviedad: el inconsciente se refiere a aquella parte de nuestra mente de la que no somos conscientes. Esta afirmación, así de entrada, puede resultar un poco de perogrullo, pero en … [Leer más...]
Cómo utilizar la metacognición en el deporte
“Aprender a dudar es aprender a pensar” (Octavio Paz) El término Metacognición hace referencia a una capacidad innata en los humanos. Podríamos resumirlo de forma sencilla en aquella capacidad que las personas tenemos de pensar sobre nuestros propios pensamientos, es decir, … [Leer más...]
Cómo aprender Mindfulness con un bebé
La práctica de Mindfulness o Atención Plena nos enseña a estar atentos y conscientes en el momento presente sin juzgarlo. Nos permite observar el libre fluir de nuestros pensamientos y emociones sin aferrarnos a ellos. La mayor parte de las alteraciones emocionales o problemas … [Leer más...]
La fórmula para sentirte querido
¿No te sientes querido? ¿Te sientes vulnerable fácilmente? ¿Tienes la autoestima baja? El niño que hay en ti Te veo a veces arrugado cuando sales del despacho del jefe. Sí, a ti Manuel, que andas tan derecho, te veo doblado sobre ti mismo y balbuceante. Pero, ¿Qué te pasa? … [Leer más...]
Maltrato y Programas de Intervención Psicológica
El uso de la expresión violencia de género es tan reciente como el propio reconocimiento de la realidad del maltrato a las mujeres. La violencia de género es aquella violencia que ejerce el hombre sobre la mujer por su rol específico de género. Cuando se produce la violencia … [Leer más...]
¿Conoces el significado de tus emociones?
En este artículo veremos qué nos dicen las emociones y cómo entenderlas. Las emociones están con nosotros todo el día y a lo largo de toda nuestra vida. No son algo que podamos "no tener" aunque a veces hagamos todo lo posible por evitarlas. Las emociones, al igual que los … [Leer más...]
La vida te da sorpresas: Cómo afrontarlas
Los momentos de incertidumbre o imprevistos no deseados ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación. Hay personas que ante determinadas situaciones no consiguen activar todos sus recursos personales. Sin embargo, otras son capaces de transformar las circunstancias y fluir con … [Leer más...]
Ruptura de pareja: 10 claves para superarla y transformar tu vida
Si has acabado leyendo este artículo, probablemente se deba a que hace poco has sufrido una ruptura de pareja. A continuación te dejamos 10 claves para que te resulte más sencillo abrir un nuevo capítulo en tu vida y superar una ruptura de pareja: 10 Claves para Superar una … [Leer más...]