La depresión es un trastorno mental frecuente, más de 300 millones de personas en todo el mundo lo padecen alguna vez en su vida, según datos de la OMS (Feb. 2017). Si alguna vez has pasado por una depresión o conoces a alguien que la haya sufrido, sabrás que se produce un … [Leer más...]
La importancia del inconsciente en nuestros pensamientos y emociones
En primer lugar, al tratar el tema del inconsciente, cabe destacar lo que puede resultar una obviedad: el inconsciente se refiere a aquella parte de nuestra mente de la que no somos conscientes. Esta afirmación, así de entrada, puede resultar un poco de perogrullo, pero en … [Leer más...]
Cómo utilizar la metacognición en el deporte
“Aprender a dudar es aprender a pensar” (Octavio Paz) El término Metacognición hace referencia a una capacidad innata en los humanos. Podríamos resumirlo de forma sencilla en aquella capacidad que las personas tenemos de pensar sobre nuestros propios pensamientos, es decir, … [Leer más...]
Cómo aprender Mindfulness con un bebé
La práctica de Mindfulness o Atención Plena nos enseña a estar atentos y conscientes en el momento presente sin juzgarlo. Nos permite observar el libre fluir de nuestros pensamientos y emociones sin aferrarnos a ellos. La mayor parte de las alteraciones emocionales o problemas … [Leer más...]
La fórmula para sentirte querido
¿No te sientes querido? ¿Te sientes vulnerable fácilmente? ¿Tienes la autoestima baja? El niño que hay en ti Te veo a veces arrugado cuando sales del despacho del jefe. Sí, a ti Manuel, que andas tan derecho, te veo doblado sobre ti mismo y balbuceante. Pero, ¿Qué te pasa? … [Leer más...]
Cómo adaptarte a situaciones de estrés
Los frecuentes desastres naturales, accidentes, ataques terroristas y todos aquellos episodios violentos que afectan un gran numero poblacional, son seguidos por alteraciones del orden social tales como saqueos, epidemias, desabastecimientos, daños a la infraestructura, entre … [Leer más...]
Maltrato y Programas de Intervención Psicológica
El uso de la expresión violencia de género es tan reciente como el propio reconocimiento de la realidad del maltrato a las mujeres. La violencia de género es aquella violencia que ejerce el hombre sobre la mujer por su rol específico de género. Cuando se produce la violencia … [Leer más...]
¿Conoces el significado de tus emociones?
En este artículo veremos qué nos dicen las emociones y cómo entenderlas. Las emociones están con nosotros todo el día y a lo largo de toda nuestra vida. No son algo que podamos "no tener" aunque a veces hagamos todo lo posible por evitarlas. Las emociones, al igual que los … [Leer más...]
Esquelas de colores para normalizar la muerte
‘La otra esquela’ es el nombre de una campaña de comunicación que Grupo ASV Servicios Funerarios ha lanzado para tratar de normalizar y quitarle tabú a un tema tan poco agradable como es la muerte. El objetivo principal de la campaña es hacer un llamamiento a la reflexión … [Leer más...]
La vida te da sorpresas: Cómo afrontarlas
Los momentos de incertidumbre o imprevistos no deseados ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación. Hay personas que ante determinadas situaciones no consiguen activar todos sus recursos personales. Sin embargo, otras son capaces de transformar las circunstancias y fluir con … [Leer más...]