En este artículo veremos qué nos dicen las emociones y cómo entenderlas. Las emociones están con nosotros todo el día y a lo largo de toda nuestra vida. No son algo que podamos "no tener" aunque a veces hagamos todo lo posible por evitarlas. Las emociones, al igual que los … [Leer más...]
Deporte y felicidad: Construye 5 hábitos
El deporte me ha proporcionado momentos de máxima felicidad, momentos que han despertado fuerza, alegría, serenidad. Momentos donde la fatiga extrema se funde con la libertad. Momentos de compartir esfuerzo y mucho más. Instantes donde emerge la sonrisa auténtica, plena. La … [Leer más...]
Las emociones básicas de Paul Ekman
¿Sabías que el 70% de lo que comunicamos a diario corresponde a la comunicación no verbal? Cuando hablamos de comunicación no verbal, nos referimos a todo aquello que transmitimos sin pronunciar una sola palabra. Se trata de gestos, posturas corporales, expresiones faciales y … [Leer más...]
¿Por qué no me siento feliz con mi maternidad?
¡Voy a ser mamá! Enhorabuena, excelente noticia lo de tu maternidad. De hecho, lo es y así lo asumes. Por supuesto, todas madres abnegadas y sacrificadas de tu familia te llaman para felicitarte y de paso darte un rosario de consejos y sugerencias. Todas por igual, te … [Leer más...]
La depresión es un proceso de cambio, no sólo una enfermedad
En estos últimos años mi vida ha dado muchas vueltas. Cortar con mi pareja de toda la vida, cambiar de casa, el máster, conocerme como ama de casa, el cáncer de mi madre, cambiar de casa otra vez, la muerte de mi perro, conocerme como terapeuta... El recorrido ha sido largo. … [Leer más...]
¿Cómo nos afecta la llegada de la Navidad?
La llegada próxima de las fiestas navideñas y todo lo que ello conlleva nos afecta a todos, aunque no sea de la misma manera. En estas fechas se suceden diferentes compromisos como comidas familiares, reuniones con amigos que vuelven a casa por Navidad, las fiestas de fin de año, … [Leer más...]
Me siento culpable: cómo aprender a gestionar la culpa
“Si el sentimiento de culpa fuera un bicho, sería un pulpo. Todo viscoso y retorcido y con cientos de tentáculos que se te enroscan en las tripas y te las aprietan fuerte.” Annabel Pitcher A raíz de la última película de Pixar “ Del revés” se ha puesto de moda hablar de … [Leer más...]