4 consejos para aprender a gestionar tus emociones

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Antes de entrar en materia me gustaría aclarar un par de cosas que cuando empiezas en este maravilloso mundo de las emociones da lugar a la confusión. ¿Controlar o gestionar las emociones? Seguramente has leído o te han hablado mucho sobre las emociones y que éstas no se pueden … [Leer más...]

Cómo vivir el presente cambiando tu diálogo interno

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"No nos afecta lo que nos sucede sino lo que pensamos sobre lo que nos sucede", a veces los mismos acontecimientos pueden afectar de manera muy diferente a las personas. Cada vez que comenzamos con el diálogo interno ante un suceso, ya estamos generando una emoción. En el … [Leer más...]

¿Realmente existen el ego y el alma?

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Para responder a esta pregunta, en primer lugar deberíamos concretar qué entendemos por “ego” y por “alma”. Lo cierto es que desde casi los albores de la humanidad y desde diferentes corrientes filosóficas, espirituales o psicológicas ha sido habitual hacer referencia a estos … [Leer más...]

Las nefastas consecuencias de pensar demasiado

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Nos estamos muriendo por pensar demasiado. Nos estamos matando lentamente por pensar acerca de todo. Piensa. Piensa. Piensa. Aun así nunca podrás confiar en la mente humana: es una trampa mortal. Anthony Hopkins. ¿Pensamos o experimentamos? Pasamos mucho más tiempo pensando … [Leer más...]

10 pasos en tu camino hacia el éxito

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El éxito es una definición muy personal… para algunos es dinero, poder, salud, fama, familia, profesión, comprar una casa, viajar por el mundo, ser amables, perdonar, encontrar equilibrio entre lo personal y lo profesional,  etc. Te invito a que exploremos juntos estos 10  … [Leer más...]

Tutorial Mindfulness – Ejercicio de atención abierta

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Existen muchas maneras de entrenar habilidades de Atención Plena (Mindfulness) y, según el enfoque, se pueden usar dos modalidades: A) Mantener la mente centrada en un solo punto de atención y que trata de no desviarse de ahí, volviendo en cuanto nos damos cuenta de que ha … [Leer más...]

En busca de la felicidad: Pensar bien para sentirte mejor

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Este es el primero de una serie de artículos con los que me gustaría dar unas claves que nos ayuden a encontrar la felicidad en nuestro día a día. Lo primero de todo, aclarar que la felicidad no es una meta, un lugar al que llegar, sino que es el camino, el poder disfrutar todos … [Leer más...]