Una disciplina se caracteriza por tener un corpus de investigación y soportes científicos basados en evidencia. La psicología es la disciplina que estudia las emociones, pensamientos y comportamientos de las personas. Los psicólogos son profesionales habilitados, cada uno en su … [Leer más...]
Acerca de Roberto Crobu
Guía para enfocar un tratamiento y elegir la estrategia de intervención
Iniciar una relación con el cliente no es fácil cuando se dispone de varias técnicas y estrategias de intervención: ¿Cómo hacerlo? ¿Cuál usar? ¿Por qué? ¿Será la más adecuada para el cliente? En este post te ofrezco una guía sobre los pasos a dar en una primera sesión y … [Leer más...]
Procrastinación y Disonancia Cognitiva
Juan (el nombre es inventado para garantizar la protección de datos personales), es un alto ejecutivo de una firma industrial que quiere mejorar su productividad personal. El objetivo de nuestro coaching (relacionado con la gestión del tiempo), y su tendencia o hábito que le … [Leer más...]
Tutorial Mindfulness – Ejercicio de atención abierta
Existen muchas maneras de entrenar habilidades de Atención Plena (Mindfulness) y, según el enfoque, se pueden usar dos modalidades: A) Mantener la mente centrada en un solo punto de atención y que trata de no desviarse de ahí, volviendo en cuanto nos damos cuenta de que ha … [Leer más...]
3 creencias que te impiden alcanzar la felicidad
Son tan frecuentes y comunes que casi seguramente las tendrás tu también. Todo apunta a que en esta época que no ha tocado vivir, el ser humano ha asumido que la felicidad tiene que ser el propósito existencial más buscado y perseguido. ¿No será la búsqueda de la felicidad … [Leer más...]
Cómo tranquilizar a los compañeros tóxicos
Quién no ha tenido o tiene en su equipo de trabajo a algún compañero/a de esos que cada vez que se propone un proyecto o un plan de trabajo, muestra sus perplejidades encontrando peligros que minan la moral del grupo, centrando la atención en los riesgos en lugar de lo que hay … [Leer más...]
Secretos del Mindfulness
La investigación que estoy realizando para la Universidad de Murcia en Mindfulness está aclarando bastantes lados ocultos de esta disciplina que algunos consideran “milagrosa” atribuyéndole una función casi mágica, mientras en otros casos parece surtir efectos totalmente … [Leer más...]
Aceptar tus propios límites también es crecimiento personal
La espectacularización de las recientes técnicas para mantenerte motivado que circulan en charlas colectivas y vídeos de youtube parece que nos han hecho caer en la falacia de la “obligación a la superación” o del “derecho al crecimiento personal”: magos e ilusionistas que … [Leer más...]
12 mitos sobre el Mindfulness que deberías conocer
Qué duda cabe de que el Mindfulness se está imponiendo como disciplina complementaria a todo tipo de actividad orientada al crecimiento personal y la intervención psicológica. Pero como suele ocurrir cuando una disciplina “nueva” irrumpe con fuerza, se pueden tergiversar sus … [Leer más...]
Cómo reducir tu nivel de preocupaciones en pocos minutos
Ejercicio para reducir el nivel de preocupaciones en pocos minutos mediante Atención Plena (Mindfulness) El siguiente ejercicio dura unos veinte minutos y tiene como efecto la reducción de las preocupaciones, el alivio emocional y la regulación del estrés. Se basa en los … [Leer más...]