“Aprender a dudar es aprender a pensar” (Octavio Paz) El término Metacognición hace referencia a una capacidad innata en los humanos. Podríamos resumirlo de forma sencilla en aquella capacidad que las personas tenemos de pensar sobre nuestros propios pensamientos, es decir, … [Leer más...]
4 consejos para aprender a gestionar tus emociones
Antes de entrar en materia me gustaría aclarar un par de cosas que cuando empiezas en este maravilloso mundo de las emociones da lugar a la confusión. ¿Controlar o gestionar las emociones? Seguramente has leído o te han hablado mucho sobre las emociones y que éstas no se pueden … [Leer más...]
Conflicto e Identidad
La identidad de cualquier persona conforma una parte esencial en la psique del ser humano. Nuestra identidad tiene mucho que ver con nuestro “auto-concepto”, es decir, con la imagen mental que tengamos acerca de nosotros mismos que, a su vez, se relaciona con nuestra … [Leer más...]
Cómo vivir el presente cambiando tu diálogo interno
"No nos afecta lo que nos sucede sino lo que pensamos sobre lo que nos sucede", a veces los mismos acontecimientos pueden afectar de manera muy diferente a las personas. Cada vez que comenzamos con el diálogo interno ante un suceso, ya estamos generando una emoción. En el … [Leer más...]
¿Realmente existen el ego y el alma?
Para responder a esta pregunta, en primer lugar deberíamos concretar qué entendemos por “ego” y por “alma”. Lo cierto es que desde casi los albores de la humanidad y desde diferentes corrientes filosóficas, espirituales o psicológicas ha sido habitual hacer referencia a estos … [Leer más...]
Las nefastas consecuencias de pensar demasiado
Nos estamos muriendo por pensar demasiado. Nos estamos matando lentamente por pensar acerca de todo. Piensa. Piensa. Piensa. Aun así nunca podrás confiar en la mente humana: es una trampa mortal. Anthony Hopkins. ¿Pensamos o experimentamos? Pasamos mucho más tiempo pensando … [Leer más...]
10 pasos en tu camino hacia el éxito
El éxito es una definición muy personal… para algunos es dinero, poder, salud, fama, familia, profesión, comprar una casa, viajar por el mundo, ser amables, perdonar, encontrar equilibrio entre lo personal y lo profesional, etc. Te invito a que exploremos juntos estos 10 … [Leer más...]
Tutorial Mindfulness – Ejercicio de atención abierta
Existen muchas maneras de entrenar habilidades de Atención Plena (Mindfulness) y, según el enfoque, se pueden usar dos modalidades: A) Mantener la mente centrada en un solo punto de atención y que trata de no desviarse de ahí, volviendo en cuanto nos damos cuenta de que ha … [Leer más...]
En busca de la felicidad: Pensar bien para sentirte mejor
Este es el primero de una serie de artículos con los que me gustaría dar unas claves que nos ayuden a encontrar la felicidad en nuestro día a día. Lo primero de todo, aclarar que la felicidad no es una meta, un lugar al que llegar, sino que es el camino, el poder disfrutar todos … [Leer más...]
El poder de nuestros pensamientos
¿Os ha ocurrido alguna vez que recordabais un suceso de manera completamente diferente a cómo lo recordaba otra persona que también estuvo presente?... El modo en cómo vemos nuestro mundo y nuestra realidad está mediado por nuestros pensamientos. No es tanto lo que vivimos … [Leer más...]