Las 3 claves para envejecer con éxito

envejecer

“Envejecer es como escalar una gran montaña…Mientras se sube, las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena” (Ingmar Bergman).

¿Envejecer? Quizá muchos de nosotros, sobre todo los más jóvenes, aún no nos hemos planteado nunca cómo maduraremos y creceremos personalmente, hasta llegar a la vejez. Y, sobre todo, cómo nos adaptaremos a ella: ¿seremos felices?

Si queremos asegurarnos una vida y una vejez felices, podemos atender a tres sencillos pasos que propuso hace años un autor llamado Baltes (1990). Este autor planteó un modelo que llamó: Optimización Selectiva con Compensación (SOC, de sus siglas en inglés).

Aunque se puede aplicar a cualquier etapa vital, este modelo tiene su máxima expresión en la vejez, pues la experiencia acumulada a lo largo de la vida permite que muchos mayores consigan aplicarlo en su día a día para ser felices.

Las siglas SOC hacen referencia, como el nombre del modelo indica, a: selección, optimización y compensación. 

1. Selección.

Hace referencia a la capacidad que todos tenemos para seleccionar nuestras relaciones y nuestras actividades en función de las condiciones que nos caracterizan a cada uno: habilidades, gustos, entorno, etc.

Esto es, una de las claves para ser felices es la capacidad y posibilidad de adaptar lo que elegimos a nuestras preferencias y gustos (elegir la pareja que nos gusta, practicar hobbies y deportes que nos gustan,…), a nuestras habilidades y aptitudes (trabajar en aquello para lo que nos sentimos competentes y que, además, nos gusta), a las condiciones de nuestro entorno (elegir un hobbie que se adapte a nuestro nivel económico, trabajar en un lugar al que nos es posible desplazarnos,…), etc.

[Leer más...]

Desarrollo personal y las 6 patas de mi araña

las patas de la araña

Una vez una psicóloga me contó una metáfora muy interesante y tanto creo en ella, que con el paso de los años me he dedicado a perfeccionarla y a incluirla en mis discursos más motivadores.

Nosotros somos pequeñas arañas con 6 patas que nos sostienen, todas y cada una de ellas son igual de importantes. Son nuestros cimientos y aquello que nos sostiene en pie y nos ayuda a caminar hacia delante.

Y de cara a todas las patas, recuerda que siempre te hará más feliz la calidad que la cantidad.

Primera pata: Amistad

amigos

Es importante que cuidemos a nuestras amistades así como que nos aseguremos de que ellas nos cuidan a nosotros. No dejes que te coma el orgullo pero tampoco pises tu dignidad. Haz esfuerzos por los que se lo merecen y aprende a decir que no cuando sea pertinente. No dejes que se te suban a la chepa pero tampoco te subas tú. Y sobre todo, saca a las amistades tóxicas fuera de tu vida YA. Sobre cómo detectarlas ya hablaremos en otro artículo porque este tema realmente da mucho que hablar.

[Leer más...]

10 habilidades para ser proactivo

proactividad

La proactividad es una actitud mediante la cual las personas deciden tomar el control de sus actos de forma activa, es decir, enfocados a la acción. Las personas proactivas no esperan a que las circunstancias cambien, sino que deciden actuar y buscar soluciones desde ya. Desde mi experiencia, voy a enumerar las 10 habilidades que considero que debe manejar cualquier persona que busque la proactividad:

1. ACTITUD POSITIVA

La actitud positiva provoca en las personas estados de ánimo de alegría y confianza. Esto es fundamental para tomar decisiones y ejecutarlas.

2. ORIENTACIÓN A LA ACCIÓN

Es una evidencia. No existe la proactividad sin actividad, y ésta viene dada por la acción. La no-acción no trae resultados.

3. AUTOCONFIANZA

Creer en nuestras capacidades y en nosotros mismos es creer en que seremos capaces de obtener un resultado óptimo.

[Leer más...]

El peligro de whatsapp y la psicología de los grupos

whats

El año pasado estudié la asignatura Psicología de los Grupos. A grandes rasgos esta asignatura explica que cualquier grupo está sujeto a una serie de fases o estadios similares a las del desarrollo de los seres humanos. Es decir, los grupos nacen, se desarrollan y finalmente mueren (o vuelven a renacer cambiando algún aspecto del grupo original).

Algunas experiencias personales recientes me han llevado a preguntarme si el uso de whatsapp está contribuyendo a acelerar el proceso natural de disolución de un grupo. Me explico. Cuando existe algún tipo de disconformidad en los grupos de carne y hueso (por diferenciarlos de alguna manera de los grupos de whatsapp) suelen formarse subgrupos de personas que comparten opiniones diferentes al resto. Es posible que pase algo de tiempo hasta que el resto de los integrantes del grupo se percate de esta división de opiniones (si es que llegan a enterarse) y decidan tomar partido en un sentido u otro. Sin embargo, en los grupos de whatsapp cualquier integrante puede plasmar su opinión (o desacuerdo) de manera directa obligando al resto de integrantes a tomar partido de forma inmediata.

[Leer más...]