Cómo saber si eres un sensor de emociones

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Hay personas que tienen la suerte o la desgracia de percibir absolutamente todas las emociones que hay presentes a su alrededor. Esto podría calificarse como un dón pero siempre y cuando el sensor de emociones sepa canalizarlas y utilizarlas como herramienta para conocer más y entender mejor a los que le rodean.

El problema de no saber canalizarlo es que las emociones se acumulan en el interior creando una disonancia importante y una sensación de malestar generalizado.

Por esto, he conseguido enumerar en 6 puntos las características que los describen a los sensores de emociones. Eres un sensor de emociones si:

1. Sabrías categorizar a las personas que tienes a tu alrededor.

Te das cuenta de que todas las personas a tu alrededor emiten multitud de emociones. Y sabrías incluso definir a cada persona con una única emoción. Analizas a las personas y no te limitas a oír lo que te cuentan. Les escuchas atentamente procurando ponerte en su lugar para saber qué emociones dominan su interior y así alegrarte con ellos o ayudarles a enfrentarse a esas emociones.

2. Conoces todas las emociones a la perfección.

Eres un sensor, por lo que no solamente sabes que dichas emociones existen, sino que además has llegado a sentir las que te han transmitido. Eres capaz de pasar de un estado a otro con facilidad, lo que no significa que seas inestable, sino versátil. Conoces emociones fuertes como la ira, la pasión, la emoción, el odio… Por lo general los sensores de emociones tienden a ser personas bastante radicales, ya que todo lo que hacen lo hacen al 100% y por lo tanto, también sienten al 100%.

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Los 6 errores que cometen las personas celosas

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Seguimos analizando el problema de los celos. Este es el tercer artículo, el primero lo puedes encontrar aquí y el segundo aquí (es recomendable leerlos antes ya que los artículos están diseñados como una serie).

En este artículo vamos a ver lo que NO hay que hacer ante un problema de celos.

Ante un ataque de celos lo más normal es tomar malas decisiones así que el primer paso para superar los celos será evitar los errores más comunes. Estos errores son:

1. No aceptar la situación

Los humanos tenemos una mentalidad preparada para no aceptar situaciones negativas. Todos nos consideramos especiales ante determinadas desgracias ajenas, siempre pensamos que vamos a ser los últimos en perder el trabajo o en tener un accidente.

En un barrio conflictivo todos los vecinos saben que puede haber robos pero pocos se imaginan como víctimas. Pensamos que el robo siempre le sucederá al vecino.

Hay un instinto natural a no reconocer una situación que nos daña, a pesar de que este instinto nos permite mantener una resistencia psicológica ante las desgracias ajenas. Ante los celos será necesario reconocer la situación y aceptarla para después conseguir cambiarla.

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Las 3 claves para envejecer con éxito

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“Envejecer es como escalar una gran montaña…Mientras se sube, las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena” (Ingmar Bergman).

¿Envejecer? Quizá muchos de nosotros, sobre todo los más jóvenes, aún no nos hemos planteado nunca cómo maduraremos y creceremos personalmente, hasta llegar a la vejez. Y, sobre todo, cómo nos adaptaremos a ella: ¿seremos felices?

Si queremos asegurarnos una vida y una vejez felices, podemos atender a tres sencillos pasos que propuso hace años un autor llamado Baltes (1990). Este autor planteó un modelo que llamó: Optimización Selectiva con Compensación (SOC, de sus siglas en inglés).

Aunque se puede aplicar a cualquier etapa vital, este modelo tiene su máxima expresión en la vejez, pues la experiencia acumulada a lo largo de la vida permite que muchos mayores consigan aplicarlo en su día a día para ser felices.

Las siglas SOC hacen referencia, como el nombre del modelo indica, a: selección, optimización y compensación. 

1. Selección.

Hace referencia a la capacidad que todos tenemos para seleccionar nuestras relaciones y nuestras actividades en función de las condiciones que nos caracterizan a cada uno: habilidades, gustos, entorno, etc.

Esto es, una de las claves para ser felices es la capacidad y posibilidad de adaptar lo que elegimos a nuestras preferencias y gustos (elegir la pareja que nos gusta, practicar hobbies y deportes que nos gustan,…), a nuestras habilidades y aptitudes (trabajar en aquello para lo que nos sentimos competentes y que, además, nos gusta), a las condiciones de nuestro entorno (elegir un hobbie que se adapte a nuestro nivel económico, trabajar en un lugar al que nos es posible desplazarnos,…), etc.

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Desarrollo personal y las 6 patas de mi araña

las patas de la araña

Una vez una psicóloga me contó una metáfora muy interesante y tanto creo en ella, que con el paso de los años me he dedicado a perfeccionarla y a incluirla en mis discursos más motivadores.

Nosotros somos pequeñas arañas con 6 patas que nos sostienen, todas y cada una de ellas son igual de importantes. Son nuestros cimientos y aquello que nos sostiene en pie y nos ayuda a caminar hacia delante.

Y de cara a todas las patas, recuerda que siempre te hará más feliz la calidad que la cantidad.

Primera pata: Amistad

amigos

Es importante que cuidemos a nuestras amistades así como que nos aseguremos de que ellas nos cuidan a nosotros. No dejes que te coma el orgullo pero tampoco pises tu dignidad. Haz esfuerzos por los que se lo merecen y aprende a decir que no cuando sea pertinente. No dejes que se te suban a la chepa pero tampoco te subas tú. Y sobre todo, saca a las amistades tóxicas fuera de tu vida YA. Sobre cómo detectarlas ya hablaremos en otro artículo porque este tema realmente da mucho que hablar.

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10 habilidades para ser proactivo

proactividad

La proactividad es una actitud mediante la cual las personas deciden tomar el control de sus actos de forma activa, es decir, enfocados a la acción. Las personas proactivas no esperan a que las circunstancias cambien, sino que deciden actuar y buscar soluciones desde ya. Desde mi experiencia, voy a enumerar las 10 habilidades que considero que debe manejar cualquier persona que busque la proactividad:

1. ACTITUD POSITIVA

La actitud positiva provoca en las personas estados de ánimo de alegría y confianza. Esto es fundamental para tomar decisiones y ejecutarlas.

2. ORIENTACIÓN A LA ACCIÓN

Es una evidencia. No existe la proactividad sin actividad, y ésta viene dada por la acción. La no-acción no trae resultados.

3. AUTOCONFIANZA

Creer en nuestras capacidades y en nosotros mismos es creer en que seremos capaces de obtener un resultado óptimo.

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