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cerebro y azucar

Cerebro y azúcar: Una inseparable pareja

Aproximadamente la mitad del aporte total de nuestra dieta diaria (50-60%) debe proceder de la ingesta de los hidratos de carbono complejos (nutrientes que nos proporcionan energía y se encuentran en alimentos como cereales y derivados, tubérculos, legumbres…). De este aporte nutricional, según las recomendaciones dietéticas más actuales de la Organización Mundial de la Salud […]

Trastornos y Adicciones

tristeza y depresión

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

A propósito de que en México estamos a unos días del relanzamiento de mi primer libro Supera tu divorcio ¡Ya!, bajo un nuevo sello editorial (Ediciones Pax) además de con una versión corregida y aumentada, me permití pedir permiso al editor de psicocode.com para que acepte que el artículo de esta semana sea un pequeño […]

ansiedad por la comida

Cómo eliminar la ansiedad por la comida

Estoy convencido de que cada uno de nosotros está destinado a conseguir grandes cosas, a comerse el mundo a su manera. Lo creo firmemente. Pero también creo que para conseguir grandes cosas tenemos que saber convivir con nuestras emociones. Eso nos falla. Y es lo único que nos aleja de nuestros sueños. No saber interpretar […]

celos enfermizos

¿Por qué siento celos enfermizos?: la celotípia

¡Sangre, Yago, sangre! Estas son las famosas palabras que William Shakespeare –quien ha cumplido hace unos días 400 años de haber muerto-, pone en la boca de uno de sus personajes más emblemáticos: Otelo. La frase resuena en los oídos de cualquier aficionado al teatro clásico, desde luego; pero también lo hace todos los días […]

ansiedad

La ansiedad, mucho más que un síntoma

Existe la vida y la no vida y la ansiedad es la no vida en la vida. La no vida en la vida porque en realidad estamos vivos cuando estamos teniendo este tipo de experiencia. Es la condición de nuestra mente la que determinada si nos tenemos que quedar ahí o no. Si podemos cambiar […]

persona con anorexia

¿Qué pasa por la cabeza de una persona con anorexia?

Reducir la anorexia al simple deseo o capricho de estar delgado es fijarse sólo en la punta del iceberg. De hecho, reduce a cenizas la enfermedad mental con mayor índice de mortalidad (por encima de la esquizofrenia o el trastorno bipolar). Dicho de otro modo: sería confundir la enfermedad con el síntoma. Es por ello, […]