La palabra aprender proviene del latín y significa apoderarse, tomar algo, incorporar. Durante la infancia y juventud aprendí constantemente y mi motivación hacia el cambio era muy alta, sin embargo, a medida que he ido cumpliendo años, lo he ido perdiendo y cada vez me cuesta … [Leer más...]
Acerca de Ángela Bartolomé García
Ejercicio sencillo para descubrir quién eres
Yo soy…. prueba a terminar esta frase, ¿A que no puedes? ¿Complicado verdad? Con este sencillo ejercicio compuesto por una serie de preguntas lograrás obtener más claridad para descubrir quién eres. Cuantas veces habré oído esa pequeña frase, tan llena de contenido y … [Leer más...]
Cómo tomar buenas decisiones: Emoción vs Razón
Para tomar decisiones, durante mucho, pero que mucho tiempo, los psicólogos hemos propuesto la lista de “ventajas e inconvenientes”, “lo positivo y lo negativo” ahora sabemos cuán equivocados estábamos, esa lista no vale, todo es mucho más simple … os cuento. Fíjate en la … [Leer más...]
Cómo hacer desaparecer la culpa de tu vida (2ª parte)
La primera parte de este artículo terminaba comentando que hay situaciones a lo largo de nuestra vida en las que decidimos ajustar, flexibilizar e incluso anular determinadas creencias, que nos culpabilizan y que lejos de ayudarnos a adaptarnos a nuestro entorno, nos están … [Leer más...]
Cómo hacer desaparecer la culpa de tu vida
Solemos considerar la culpa como una “Emoción negativa”, desagradable, que genera inquietud, pero ¿Es posible aprender a transformarla en una gran aliada?, ¿Convertirla en una señal de aviso, que nos indica que sería muy aconsejable, un cambio en nuestra forma de actuar o … [Leer más...]
Encuentra un momento para ti
El otro día me contaba mi marido que Teodosio, un vecino del pueblo, (pueblo de los de verdad con 54 habitantes) estaba sentado en una silla… y cuando le preguntó qué estaba haciendo, le dijo de forma totalmente natural: “Estoy viendo cómo crecen los garbanzos…”. De hay nace esta … [Leer más...]
Durmiendo al niño: ¿Método Colecho o Estivill?
Hace algunas semanas en las redes sociales, expuse una serie de pautas de sueño infantil. Y sucedió lo que viene siendo habitual últimamente, aquello de blanco o negro; ¿Colecho o Estivill? Y voy a reflexionar sobre este tema que levanta tantas ampollas... El colecho es una … [Leer más...]
Mindfulness: Cómo comenzar el día con los 5 sentidos
Hace algún tiempo en una entrevista en mi clínica para seleccionar a una psicóloga para nuestro servicio de Terapia online, en su curriculum constaba “Especialista en Terapias de Tercera Generación Mindfulness” y pregunté qué era “eso”, me comentó que eran las terapias más … [Leer más...]