Los cambios no son fáciles… ¿o sí? Lo que está claro es que no se consiguen de la noche a la mañana. El secreto del cambio es la motivación, es lo que nos mueve y nos empuja. ¿Cuál es tu motivación? Para encontrar tu motivación tienes que visualizar tu meta, tu … [Leer más...]
Obstáculos en el camino a tus objetivos
Es importante conocer los obstáculos que pueden surgir en nuestro camino y tenerlos en cuenta para que no nos quiten la motivación y nos alejen de nuestras metas. Cuando marcamos objetivos a largo plazo es muy fácil cansarse, ya que hay que ser muy constante. Falta de … [Leer más...]
Sal de tu zona de confort y entra en la zona de magia
Desde mi propia experiencia el salir de la zona de confort es una de las claves para lograr una reinvención de una persona. Estamos por naturaleza en estados de comodidad (confort), nuestra naturaleza humana, nos acondiciona para intentar en todo momento, evitar las … [Leer más...]
Psicología deportiva: Cómo fijar objetivos en pretemporada
Para la mayoría de los futbolistas, las vacaciones estivales se han terminado para dar comienzo a una nueva pretemporada donde los equipos se han puesto manos a la obra para poner a punto el rendimiento de sus jugadores. Es en este periodo donde los entrenadores diseñan su … [Leer más...]
7 factores clave para construir autodisciplina
Si eres de aquellas personas que te cuesta arrancar, tienes la filosofía de dejar para mañana lo que puedes hacer hoy y te cuesta decir NO porque no tienes fuerza de voluntad, posiblemente pienses que eres así y que no hay forma de cambiar. Pero, te equivocas. Una persona … [Leer más...]
6 consejos efectivos para conseguir todas tus metas
La mayoría de la gente no se para a pensar cómo es posible que alguien lleve a cabo tal o cual objetivo, solo observan el resultado y se quedan ahí. Pocos reflexionan sobre cuáles han sido los factores que han llevado a alguien a realizar tamaña proeza. Cuando echamos un … [Leer más...]
8 formas sencillas de salir de tu zona de confort
Todos los días nos movemos en una zona de confort, es decir todas aquellas acciones, pensamientos, emociones, rutinas que hacemos diariamente. Muchas personas me cuentan que a pesar de que esa zona de confort no sea para nada confortable les cuesta muchísimo salir de ella. … [Leer más...]
8 consejos que te motivarán para hacer ejercicio físico
¿Eres de los que se apuntan al gimnasio con unas terribles ganas de ponerse en forma y pierdes la motivación a los dos días? ¿Te suena de algo “a partir de lunes empiezo a andar durante una hora”? ¿Encuentras mil excusas para no seguir con tus retos: hoy llueve, no me apetece, … [Leer más...]
¿Sabes qué es la felicidad sostenible?
Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde, comenzaré a ser feliz desde las tres. Cuanto más avance la hora, más feliz me sentiré. A las cuatro me sentiré agitado e inquieto, ¡descubriré el precio de la felicidad! Pero si vienes a cualquier hora, nunca sabré a qué hora … [Leer más...]
Cómo eliminar de tu vida aquello que no necesitas
¿Te has parado a pensar cómo sería tu vida sin el 80 % de tus posesiones? ¿Realmente cambiaría tu vida en un 80 %? ¿Has pensado alguna vez en hacer limpieza de tareas pendientes, de pensamientos obsoletos, en definitiva de aquello que forma la parte intangible de tu … [Leer más...]