Seguramente ya has escuchado la palabra “ansiedad”, es más, es muy probable que la hayas padecido al menos una vez en tu vida. Este es un sentimiento que se ha hecho bastante común. Inclusive, algunos especialistas la han catalogado como “la enfermedad del siglo XXI”.
Debido a los estilos de vida actuales, la ansiedad se ha manifestado en prácticamente todas las personas. Se ha convertido en un problema tan serio que es común encontrar al menos una clínica de ansiedad Mallorca en prácticamente cada ciudad del mundo. En este artículo hablaremos sobre lo que es la ansiedad, cuáles son sus causas y qué puedes hacer para contrarrestarla.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad podría definirse como un “sentimiento” de miedo, temor o intranquilidad que padece la persona. Esta es una respuesta psicológica de nuestro cerebro a diferentes situaciones en la que nos encontramos. Es bastante común que esta venga acompañada de estrés, el cual también es muy perjudicial para nuestra salud mental.
Cuando te enfrentas a una situación compleja en el trabajo, tu vida privada, escuela, universidad o cualquier otra, puede activarse. Si bien hace mucho, esta sirvió de ayuda al hombre para su supervivencia, hoy en día llega a ser un problema.
Es bastante común que las personas que padecen de ansiedad se preocupen más por lo que puede ocurrir que lo que está ocurriendo. Si esto no se trata y se controla adecuadamente, puede terminar representando un grave problema para la persona.
¿Qué ocasiona la ansiedad?
Lo cierto es que la ansiedad puede ser ocasionada por una gran cantidad de factores externos. Cada persona es diferente y tienen diferentes capacidades de tolerancia. Es por ello por lo que lo que puede activar la ansiedad para unos puede que no lo haga para otros.
En líneas generales, cada vez que te encuentres en una situación de “peligro” o estresante, puede que se active la ansiedad. Uno de los principales factores de ansiedad en la actualidad se encuentra en el entorno laboral. Cada vez es más común que las personas laboren en ambientes donde son sometidos a presión. Esto genera estrés y el estrés genera ansiedad.
¿Cuáles son los principales síntomas de la ansiedad?
Se pueden clasificar los síntomas de la ansiedad en cuatro categorías y en cada una de ellas tenemos diferentes síntomas. A continuación, mencionaremos cada uno de ellos.
Componente fisiológico
Estas son reacciones que se producen dentro de nuestro sistema nervioso y activa diferentes funciones. Entre las más comunes tenemos las siguientes:
- Taquicardia
- Opresión en el pecho
- Hiperventilación
- Sudoración
- Temblores
- Cambios de temperatura
- Manos frías y húmedas
- Sequedad de mucosas
- Ganas frecuentes de orinar
- Sensación de debilidad o cansancio
- Problemas para conciliar el sueño
- Palidez
- Rubor facial
- Vértigos o mareos
- Nudo en la garganta
- Boca seca
Componente emocional
Estos son síntomas que se presentan en nuestras emociones y son de carácter mental.
- Nerviosismo.
- Miedo o pánico.
- Temores no específicos.
- Inseguridad.
Componente cognitivo
- Preocupación excesiva sobre presente o futuro.
- Anticipación del peligro.
- Pensamientos recurrentes sobre lo que puede pasar.
- Pensamientos o imágenes intrusivas.
- Hipervigilancia.
- Miedo a perder el control.
- Problemas para concentrarse.
Componente conductual
- Evitación o escape de aquellas situaciones que generan ansiedad.
- Hiperactividad motora.
- Llanto.
- Conductas desadaptativas que pueden aliviar momentáneamente la ansiedad: comer, beber alcohol, consumir drogas, fumar, etc.
Si presentas muchos de estos síntomas en un mismo momento, es probable que estés teniendo un ataque de ansiedad.
¿Cómo se trata la ansiedad?
El primer paso para atacar y controlar un problema de ansiedad es ser consciente que estás padeciendo de un ataque. Una vez que lo has aceptado, puedes empezar a controlarlo. Hay principalmente dos tipos de “tratamiento” que aplica, la terapia y los medicamentos.
La terapia se encarga de ayudarte a pensar y a comportarse ante un ataque de ansiedad. Esto permitirá cambiar la forma en la que tú y tu cuerpo reaccionan ante las cosas que generan ansiedad.
Por último, tenemos medicación, la cual es recetada por un médico y esto ocurre principalmente en aquellos individuos con casos severos de ansiedad. Se recetan principalmente antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad. Estos se encargan de relajar tu cerebro, de tal manera que se reduzca toda esa actividad causada por el estrés y la ansiedad.