Creo que comenzaré por el final… ¡Arriésgate! ¿Nunca has tenido la sensación que los días se han hecho semanas, las semanas meses y los meses años? Incluso poder decir que hay años de nuestra vida que entre los que apenas hay diferencias. Triste, ¿no es cierto? Quizás es … [Leer más...]
Cómo controlar la ira con el Mindfulness
Todos en algún momento de nuestras vidas, nos hemos visto expuestos a situaciones que nos producen frustración y que nos resultan aversivas. Son situaciones en las que nos sentimos como si todo escapara a nuestro control; entonces experimentamos, sin ser muy concientes de ello, … [Leer más...]
Ansiedad: Reflejo de la sociedad actual
A raíz de la investigación sobre la ansiedad para mi tesina, he ido ampliando mi relación y mi experiencia con la ansiedad. Os cuento un poco de historia sobre la ansiedad, es muy curioso que un problema con las traducciones ha hecho que dos palabras como ansiedad y angustia … [Leer más...]
Me siento culpable: cómo aprender a gestionar la culpa
“Si el sentimiento de culpa fuera un bicho, sería un pulpo. Todo viscoso y retorcido y con cientos de tentáculos que se te enroscan en las tripas y te las aprietan fuerte.” Annabel Pitcher A raíz de la última película de Pixar “ Del revés” se ha puesto de moda hablar de … [Leer más...]
¿Estamos condenados a no ser felices?
Existen muchas personas que no aprenden. No les basta con la cantidad de libros de autoayuda que se editan en nuestro país todos los años o con la ingente cantidad de recursos que existen en la red y que explican, con más o menos acierto, qué hay que hacer para vivir felices y … [Leer más...]
¿Tienes miedo al cambio? Descubre cómo superarlo
Podríamos definir el cambio como la acción de modificar o transformar algo. Este cambio puede tener lugar en diferentes aspectos de nuestra vida (personales, profesionales, económicos, culturales,...) La vida es un constante ir y venir de cambios: crisis, transformaciones, … [Leer más...]
Las diferentes caras del miedo
Tener miedo es algo natural, una respuesta adaptativa que nos pone alerta frente a la posible existencia de un peligro. Si no existiera el miedo el ser humano no hubiera sobrevivido hasta la actualidad. Seguramente nos habrían comido los leones o hubiéramos puesto más bombas … [Leer más...]
El efecto nocivo de la sociedad en las personas
¿Hasta dónde hemos llegado? Nos hemos convertido en ovejas dentro de un gran rebaño, que caminan juntas empujándose las unas a las otras directas al acantilado. Por simple inercia, por simple impulso, sin posibilidad de dar marcha atrás ni de manejar otras opciones posibles. … [Leer más...]