Si quieres cumplir tus objetivos, escríbelos

chica escribiendo

Una reciente investigación ha demostrado que hay más posibilidades de que tus objetivos se cumplan si los pones por escrito.

El estudio

La investigación se ha realizado en la Universidad de California del Sur a cargo del profesor Gail Matthews. Han participado 150 voluntarios de distintas edades (desde los 20 años hasta los 70). Todos los participantes fueron divididos aleatoriamente en 5 grupos.

A todos los grupos se les pidió que pensaran en cuáles eran los objetivos que les gustaría conseguir antes de un mes. Estos objetivos estaban relacionados principalmente con sus negocios o trabajos.El Grupo 1 actuaba como grupo de control. A este grupo no se le pidió nada más. Sin embargo al resto de los grupos se les pidió más cosas en orden creciente:

Los Grupos 2, 3, 4, 5 además de pensar en sus objetivos debían escribirlos en papel.

Los Grupos 3,4,5 además de pensar en los objetivos y escribirlos en papel, debían escribir una pequeña explicación acerca de cómo pensaban conseguir dichos objetivos.

Los Grupos 4,5 además de todo lo anterior debían comentarle a algún amigo los objetivos marcados.

Finalmente, el Grupo 5 debía ir un paso más allá y enviarle al amigo elegido un informe semanal acerca de cómo iba el progreso para conseguir sus objetivos.

Los resultados

Un mes más tarde se les preguntó a todos los participantes qué porcentaje de objetivos habían conseguido. Estos fueron los resultados:

Grupo 1: 43% de objetivos conseguidos

Grupo 2: 61% de objetivos conseguidos

Grupo 3: 51% de objetivos conseguidos

Grupo 4: 64% de objetivos conseguidos

Grupo 5: 76% de objetivos conseguidos

Los porcentajes de los Grupos 2,3 y 4 no son estadísticamente significativos unos con otros. Sin embargo sí que se aprecia una diferencia importante en los grupos de los extremos.

En base a los porcentajes del Grupo 1 comprobamos que únicamente pensar en un objetivo no es garantía para conseguirlo. Los participantes de este grupo lograron menos de la mitad de los objetivos que se habían marcado.

Por otro lado, los porcentajes del Grupo 5 demuestran que para que aumenten las posibilidades de conseguir algo debes informar periódicamente a una tercera persona.  Los participantes de este grupo lograron 3 de cada 4 objetivos que se habían marcado.

En resumen

Pensar en algo no basta para conseguirlo. En tu cabeza se suceden de manera contínua infinidad de pensamientos. Si quieres diferenciar alguno de estos pensamientos debes seleccionarlo y plasmarlo en el papel (o en el ordenador). Lo que consigues gracias a esta selección es darle más importancia. Cuando algo te resulta importante comienzas a creértelo. Y ese es el primer paso para conseguirlo.

Si además lo haces público y vas informando de tu progreso, tus probabilidades de conseguirlo aumentarán. No es lo mismo fracasar y sólo enterarte tú que fracasar y que también se enteren los demás. La presión (en el buen sentido de la palabra) de aquellos que conocen lo que te propones te ayuda a conseguir tus objetivos.

Cuando le comunicas a alguien tus intenciones de conseguir algo, en realidad estás firmando una especie de contrato con esa persona. Tú eres la parte que se compromete a conseguir algo. La otra parte se compromete a ser testigo de tus logros.

Fuente: Robin Nixon

Photo Credit: Chica escribiendo via Shutterstock

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Isidro Migallón
Creador y Director de contenidos de Psicocode. Especialista en Marketing Online. Estudiante de Psicología por la UNED. E-mail: info@psicocode.com
Isidro Migallón

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Comentarios

  1. Jorge dice

    Generalizando la idea creo que es positiva. Aún así entiendo que hay personas que no trabajan bien con presión, por lo tanto si le cuentan a un amigo y no ven resultado a corto plazo, aparecerá apatía o desmotivación.

  2. dice

    Estoy de acuerdo y yo mismo lo he recomendado, pero la realidad es que la mayoría de la gente no los escribirá, o no mantendrá ese propósito a medio y largo plazo. Hay que encontrar más fórmulas para que la gente tenga presentes sus objetivos. Cada vez me inclino más por centrar los esfuerzos en que los tengan más presentes y claros en sus mentes.

  3. elena dice

    “Presta atención a tus pensamientos, pues se harán palabras.
    Presta atención a tus palabras, pues se harán actos.
    Presta atención a tus actos pues se harán costumbres.
    Presta atención a tus costumbres, pues será tu destino!”
    (El Talmud)

  4. JUAN dice

    Excelente el artículo, ya lo he puesto en marcha, agradecerte tus artículos que son breves pero muy claros y sobre todo son ayudar a la gente, buen trabajo.

    Un fuerte abrazo, a tí y a toda esa gente que escribe para mejorar la vida de los demás.

  5. dice

    En efecto todo lo que sea enfocar tus objetivos tiene un resultado mayor que dejarlos dando vueltas en la cabeza pues corremos el riesgo de distorsionarlos según nuestro estado de ánimo.
    Excelente entrada para variar.

    PD:Quiero agradecerte el post anterior donde hacías alusión a los que comentamos y pedías disculpas por no poder escribirnos de forma más personalizada, particularmente a parte de entenderlo perfectamente, quiero hacer hincapié en la validez de tus escritos y que con eso yo me doy más que por satisfecha.
    Un abrazo y feliz día

  6. Fernan. dice

    pues según he leído en otros artículos, decir públicamente tus objetivos debilitaba la posibilidad de lograrlos pues corres el riesgo de que ellos te aconsejen para bien o para mal y acabar influyéndote. yo soy de los que escribo, proyecto y callo.

    el león que caza solo se lleva la mejor parte.

  7. maria jose dice

    puede que actue tambien el subconciente. al esscribirlo tambien se hace mas real y le das mas importancia y entonces piensas mas en el proyecto y sucede que te lo crees y ves los resultados.

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