• Inicio
  • Psicología
    • Psicología Clínica
    • Psicología Infantil y Educativa
    • Psicología Social
    • Drogas y adicciones
  • Vida Sana
    • Meditación y Mindfulness
    • Salud y Medicina
    • Nutricion
    • Deporte
  • Coaching
    • Motivación
    • Productividad
    • Gestión del Tiempo
    • Trucos para Estudiar
  • Pareja
    • Sexología
  • Marketing
  • Únete
  • Anúnciate
  • Apuntes UNED

Psicocode

Psicología y Desarrollo Personal

Ansiedad, Mindfulness y ella

14 febrero, 2017 escrito por Psicocode 3 comentarios

mindfulness

Ella me acompañaba a mis citas para intentar superar la ansiedad a través del Mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso. Aguardaba pacientemente para ver poco a poco mis avances. Y cada pequeño avance lo disfrutaba mucho más al contárselo y ver cómo se dibujaba una sonrisa en su cara.

A veces me guardaba para mí esos avances. Casi temiendo que al materializarlos en palabras desapareciesen. Sin embargo pasados unos días no podía aguantarme y los compartía con ella. En un instante volvía a ver cómo su cara se iluminaba de felicidad y me decía en tono recriminativo pero sereno “si es que no me cuentas nada, te lo tengo que sacar todo con sacacorchos…”

La ansiedad altera todo tu mundo de sensaciones, emociones y pensamientos. Es como tener unas gafas puestas que te impiden ver la realidad y conectar con lo que ordena tu cuerpo. Ella ha vivido mi ansiedad, mis dudas, mis indecisiones, mi volver incesantemente a tocar un mismo tema, mi no ser yo.

Me dió la seguridad de ir contándole poco a poco las cosas que se me pasaban por la cabeza. Tenía miedo de que cuando realmente comprobase cómo soy se alejaría de mí para siempre. Y con cada nueva cosa que le contaba, más se acercaba.

Se lo he dicho muchas veces. Ahí arriba tiene una gran parcela de cielo que se ha ganado gracias a los meses que ha estado a mi lado. Ella sabe que he intentado sacar la mejor versión de mi mismo, y me he enfrentado a muchos de mis miedos por ella.

Gracias al Mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso he aprendido que hay dos maneras de hacer las cosas. Desde el amor o desde el miedo. Haciendo un repaso de toda mi vida creo que le he hecho más caso al miedo. Ella me ha enseñado a dejar de lado la cabeza y a tomar decisiones con el corazón. Ella me ha enseñado a hacer las cosas desde el amor.

Durante todo este tiempo ella ha tirado de mi cuando y me ha empujado a sacar una sonrisa cada día aunque sea forzada. Se ha pegado 100 kilómetros de coche tan sólo para hacerme un caldo por estar malo del estómago. Sí, así es ella, un ángel terrenal que he tenido la gran suerte de poder conocer en esta vida.

Ella sabe que la quiero. Joder, cómo la quiero. Que pase lo que pase ya me siento afortunado por haber compartido unos meses de mi existencia a su lado. Afortunado por haber conocido un alma tan pura y bella.

∞ Para F, mi vida ∞

Ansiedad, Mindfulness y ella
5 (100%) 7 votes
The following two tabs change content below.
  • Bio
  • Últimos Posts
Psicocode
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Psicocode

Psicocode es un blog especializado en Psicología y Desarrollo Personal formado por más de 100 profesionales. Escribe a info@psicocode.com si quieres formar parte de nuestro equipo.
Psicocode
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Últimos posts de Psicocode (Ver todos)

  • Buscar un psicólogo no es indicativo de desequilibrio mental - 10 febrero, 2019
  • Terapia EMDR: una alternativa de tratamiento psicológico en Madrid - 9 febrero, 2019
  • Desórdenes alimenticios: Qué son y Cómo se clasifican - 28 enero, 2019

Archivado en: Miscelanea Etiquetado como: ansiedad, mindfulness

Comentarios

  1. Francina dice

    24 febrero, 2017 en 7:13 pm

    Hoy es 24, otra fecha redonda para nosotros. Sé que vas a conseguir estar como tú quieres, estar como tú realmente eres. A veces complicamos las cosas, y no nos damos cuenta de lo fácil que realmente son. Recordemos siempre, que la vida es difícil pero bella, tan sólo hay que afrontarla con amor y fortaleza. Te amo. Y sabes que eres el hombre de mi vida.

    Responder
  2. Pablo Oromendia dice

    23 febrero, 2017 en 6:30 pm

    A veces estamos tan centrados en el miedo que nos olvidamos de vivir, querer y dejarnos querer por las personas a nuestro alrededor. Vivir el presente, aquí y ahora nos ayuda enfrentar nuestros problemas y a disfrutar de lo que tenemos.

    Responder

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Te gustaría escribir en Psicocode?

¿Te gustaría tener tu propio espacio en un blog ganador del premio Bitácoras? Si tienes la licenciatura o el grado en Psicología y además te gusta escribir, ahora tienes la oportunidad de tener tu propio blog dentro de … Infórmate Aquí

Meditación y Mindfulness

Cómo aprender Mindfulness con un bebé

emociones

¿Conoces el significado de tus emociones?

meditacion-vipassana

Vipassana: Un tipo de meditación para ver con claridad

relajación progresiva

Relajación Muscular Progresiva de Jacobson

mindfulness

Lo que el Mindfulness puede hacer por ti

Psicocode

Portal sobre Psicología,
Desarrollo Personal y Coaching
Quiénes Somos - Colabora - Anúnciate - Contacto
© Copyright 2018 Psicocode Todos los derechos reservados. Aviso Legal, Privacidad y Cookies
  • Facebook
  • Twitter
  • LINKEDIN
  • Rss

Copyright © 2019 Isidro Migallon

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso.

Mis ajustes
LinkedinGoogle+InstagramTwitterFacebook

Ajustes de privacidad

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso.

OBSERVACIóN: Estos ajustes solo se aplicarán al navegador y dispositivo que estés usando actualmente.

Linkedin

Google+

Instagram

Twitter

Facebook

Guardar mis ajustes