Autoestima: Cómo influye en el sobrepeso

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“De todos los juicios que hacemos a lo largo de la vida, ninguno es tan relevante como el que hacemos sobre nosotros mismos, porque este juicio es el motor de nuestra existencia”. Nathaniel Branden. ¿Cómo es posible que tras decenas de dietas una persona no sea capaz de … [Leer más...]

¿Cuáles son las claves de la felicidad?

felicidad

Cuando buscas en google ¿Cómo ser feliz? Te aparecen en exactamente 0.52 segundos unos 25.700.000 de resultados. Todo son tips, pautas, consejos, secretos, ejercicios, etc. El objetivo de este post no es darte la solución definitiva ni las 10 claves de tu vida que te harán ser … [Leer más...]

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

tristeza y depresión

A propósito de que en México estamos a unos días del relanzamiento de mi primer libro Supera tu divorcio ¡Ya!, bajo un nuevo sello editorial (Ediciones Pax) además de con una versión corregida y aumentada, me permití pedir permiso al editor de psicocode.com para que acepte que el … [Leer más...]

Cómo encontrar la paz a través del Mindfulness

encontrar la paz

La Atención es considerada uno de los procesos psicológicos básicos. Entonces, diríamos que todos, dentro de una situación de normalidad, atendemos. El ingrediente que aporta la disciplina de la Atención Plena (una de las maneras de definir el término de Mindfulness), es hacernos … [Leer más...]

5 ejercicios para conectar con el presente

conectar con el presente

Decía un maestro, si te gusta el té y mientras lo bebes estás haciendo otras cosas, entonces tienes un gran problema con el momento del té. Tu problema más que con el té es con cómo saborear, no la infusión sino la vida. Uno de los inconvenientes de la sociedad en la que … [Leer más...]

Soy terapeuta… y también paciente

terapeuta

Cuando ingresé a la facultad de psicología hace ya algunos años me imaginaba sentada en mi consultorio escuchando a alguna persona hablar y yo, como en las películas, sentada con una pose que proyectara mi conocimiento y seguridad respecto a lo que estaba haciendo, como esas … [Leer más...]

Cómo aprender a perdonar

perdonar

Quizá pensemos que el perdón es algo trivial, una acción rutinaria que realizamos cuando tenemos algún problema con alguien y éste nos perdona o nosotros a él o a ella, pero el perdón es mucho mas importante en lo que a nuestra salud psicológica se refiere. El hecho de no … [Leer más...]