Motivación, decisión o reacción, ¿para qué nos sirve ser consciente de las emociones?

Ser consciente de las emociones

Por Silvia Guarnieri y Mavi Catalá: ESCUELA EUROPEA DE COACHING (EEC) Las emociones forman parte esencial de nuestra vida y nos transmiten información fundamental para comprender quiénes somos y cómo actuamos. Vivimos desde nuestra propia dimensión emocional, sin embargo, no … [Leer más...]

¿Te gustaría tener un cerebro más productivo?: Utiliza listas

cerebro creativo

No me gustaba apuntar lo que tenía que hacer. Mi mente lo veía como si fuese algo redundante: ¿por qué tengo que escribir las tareas y después hacerlas? ¿No sería más eficiente hacerlo y ya? La experiencia muestra que sí, cuando sólo tienes que hacer una cosa, deberías … [Leer más...]

Beneficios de la estimulación cognitiva en enfermedades neurodegenerativas

estimulación cognitiva

El aumento en la esperanza de vida en las últimas décadas ha llevado a un aumento sustancial en las enfermedades asociadas al envejecimiento tales como la demencia. Constituyen la principal causa de discapacidad y dependencia y conllevan una muy alta morbilidad y … [Leer más...]

7 trucos para animar un día triste

día triste

Hasta la persona más alegre que conozcas tiene alguna vez su día negro, es imposible estar siempre contento y activo. En ocasiones hay razones contundentes, pero en otras no encuentras motivo aparente. Sea como fuere, es así, tales días están entre nosotros y debemos … [Leer más...]

Problemas de pareja ¿Seguimos juntos o dejamos la relación?

problemas de pareja

Los problemas de pareja son una parte normal del desarrollo de las relaciones afectivas. La pareja es un contexto social de interacción con reglas, normas y características propias, dentro de las que se encuentran los problemas de pareja y las dificultades. La pareja suele … [Leer más...]

8 consejos que te motivarán para hacer ejercicio físico

ejercicio físico

¿Eres de los que se apuntan al gimnasio con unas terribles ganas de ponerse en forma y pierdes la motivación a los dos días? ¿Te suena de algo “a partir de lunes empiezo a andar durante una hora”? ¿Encuentras mil excusas para no seguir con tus retos: hoy llueve, no me apetece, … [Leer más...]

¿Sabes qué es la felicidad sostenible?

felicidad sostenible

Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde, comenzaré a ser feliz desde las tres. Cuanto más avance la hora, más feliz me sentiré. A las cuatro me sentiré agitado e inquieto, ¡descubriré el precio de la felicidad! Pero si vienes a cualquier hora, nunca sabré a qué hora … [Leer más...]

7 claves para descubrir si estás preparado para cambiar

preparado para cambiar

Llevas años leyendo libros, visitando diariamente blogs de desarrollo y motivación, te haces propósitos del año nuevo para hacer más deporte y alimentarte mejor, estás tratando de meditar un poco cada día... pero no llegas a ver cambios de verdad en tu vida, parece que no … [Leer más...]