Presente, pasado y futuro: ¿Dónde tienes la cabeza?

mindfulness

Uno de los principales objetivos del Mindfulness, clave también en la Terapia de Aceptación y Compromiso es el de ayudar a la persona a contactar con el momento presente. Es curioso con qué facilidad las personas nos desviamos de lo que estamos haciendo en un momento dado, yendo … [Leer más...]

¿Terapia o medicación?: Combatiendo la ansiedad

ansiolíticos

La mayoría de mis conocidos toman algún tipo de pastilla para dormir, para la ansiedad, para “los días de bajón”. No son trastornos graves (Depresión Clínica, Trastorno de Ansiedad Generalizada, Trastorno del sueño), pero sí interfieren en su cotidianidad, y si no son tratados a … [Leer más...]