Autoestima: Cómo influye en el sobrepeso

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“De todos los juicios que hacemos a lo largo de la vida, ninguno es tan relevante como el que hacemos sobre nosotros mismos, porque este juicio es el motor de nuestra existencia”. Nathaniel Branden. ¿Cómo es posible que tras decenas de dietas una persona no sea capaz de … [Leer más...]

Decálogo para reforzar tu autoestima

reforzar tu autoestima

De pequeños nos enseñan aspectos básicos de la relación con los demás y el entorno. A no interrumpir las conversaciones, a decir “por favor”, a dar las gracias. A tirar la basura en la papelera, a cuidar los objetos, a guardar las cosas en su sitio. Sin embargo, ¿quién … [Leer más...]

¿Cómo construir una relación satisfactoria contigo mismo en 5 semanas?

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¿Te sientes inseguro y te cuesta mucho afrontar determinadas situaciones? ¿Te importa demasiado lo que los demás digan o lo que puedan pensar de ti? ¿No consigues encontrarte a gusto contigo mismo? ¿Te cuesta ser justo contigo mismo y estás continuamente criticándote y … [Leer más...]

Una mirada ética a las conductas adictivas

conductas adictivas

Las conductas adictivas pueden definirse como el uso o abuso de sustancias legales o ilegales, que se convierten en el eje fundamental del estilo de vida de una persona. Además pasan a ocupar en exceso su tiempo de vida y crean disfuncionamiento en áreas esenciales de su … [Leer más...]

Cómo influye el paro en nuestro estado de ánimo

hombre desempleado

Desgraciadamente , la situación de crisis que vivimos en España desde hace ya algunos años, ha hecho que a las personas que tienen trabajo, se las considere como afortunados. La situación no deja indiferente a nadie. No solo son víctimas los jóvenes que buscan su primer … [Leer más...]

Áreas y componentes de la autoestima

componentes autoestima

Se sabe que tener una autoestima saludable es valioso, ya que está sujeta a las experiencias que se tienen de la vida. Por eso, en la competencia socio emocional que se deriva de esa autovaloración positiva de nosotros mismos es la que va a evitar más adelante futuros … [Leer más...]

Los 7 Debos Capitales

autoexigencia

Un “debo” es una exigencia irrealista, una imposición propia pero que es la consecuencia de aprendizajes socio-culturales que hemos asimilado. Un “debo” genera malestar psicológico, frustraciones innecesarias, culpas excesivas y disfunciones en la relaciones con los otros y … [Leer más...]

Ejercicio psicológico para aceptar tus defectos

aceptar defectos

Las personas que tienen problemas de autoestima suelen tener un problema para aceptar sus defectos, ya que suelen magnificarlos o exagerarlos. Por lo tanto, a la hora de observarlos, no suelen hacerlo de manera ajustada a la realidad y eso hace que aceptarlos resulte … [Leer más...]