Estrés y vulnerabilidad a las lesiones en el deporte

deporte y estrés

El estrés es una respuesta adaptativa que resulta beneficiosa para mantener nuestra salud y para enfrentarnos de manera positiva con los retos cotidianos. Pero, cuando ante esos mismos retos, ya sean familiares, laborales, personales, etc. no disponemos de los recursos apropiados … [Leer más...]

Escucha a tu cuerpo para mejorar tu salud

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He tenido una lesión deportiva hace poco. Concretamente una sobrecarga en un tendón del empeine. El otro día le comentaba a una amiga lo que me había pasado y ella me dijo que eso me ha ocurrido por no saber escuchar a mi cuerpo. Aún sabiendo que ella tenía razón, intenté … [Leer más...]

50 pequeñas instrucciones para la vida

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Hoy os dejamos una serie de pequeñas instrucciones muy fáciles de realizar pero que sin embargo olvidamos aplicar con mucha frecuencia en nuestras vidas. 50 pequeñas instrucciones para la vida 1. Canta en la ducha 2. Trata a las personas de la misma forma que te gustaría que … [Leer más...]

El método Kaizen: Cómo estar siempre mejorando

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¿Qué nos aporta el método Kaizen? El método Kaizen deriva de la cultura japonesa y esta palabra significa literalmente "mejora continua" o "mejoramiento continuo". El método Kaizen parte de la filosofía de que no debe pasar ni un solo día sin una cierta mejora. En el … [Leer más...]