La importancia de la comunicación en los problemas de pareja

problemas de pareja

En las relaciones de pareja es normal que se pase por momentos o etapas en las que surgen problemas. La diferencia entre las parejas que sobreviven a los problemas y las que no, suele estar en el estilo comunicativo que utilizan. Es decir, las parejas que son felices no son las que no tienen problemas, sino las que saben cómo hacer frente a esos problemas.

Uno de los problemas más frecuentes que tienen las parejas está en los hábitos de comunicación.

Si se habla con la pareja de un tema pero no se está comunicando, ¿qué es lo que ocurre? Hablar no es igual a comunicar. En la comunicación participan elementos físicos, ambientales, gestuales y emocionales, que facilitan o impiden que el mensaje sea asimilado.

Las parejas que tienen problemas, no suelen comunicarse de manera correcta. Y en cierto modo, entienden que hablar es igual a comunicar, y este suele ser un error. La comunicación efectiva es un requisito básico para que la pareja funcione como un equipo y se encuentre satisfecha con la relación.

Hay muchas maneras de trabajar la comunicación en la pareja. Ésta suele ser una tarea complicada si se tiene un alto nivel de conflicto, pero no es una tarea imposible. Para mejorar la comunicación con tu pareja puedes tener en cuenta varios aspectos.

El primero está relacionado con el emisor (quién expresa el mensaje). Quien emite el mensaje tiene que tener muy claro: qué quiere decir y para qué va a servir tratar ese tema. Si no tenemos claro qué nos ocurre es más difícil que nuestra pareja nos entienda.

Los mensajes que demos tienen que empezar con un tono positivo y constructivo. Y sobre todo, se tiene que hablar en primera persona: “Yo siento que….”; “Me siento …..”, “Esto que ha ocurrido me ha afectado….”. Si iniciamos el mensaje en un tono negativo de crítica y reproche, o lo enfocamos a cosas que ha hecho el otro, tenemos muchas probabilidades de no ser escuchados.

Es decir, es bastante difícil que la otra persona nos entienda si iniciamos la conversación con un tono negativo y lo enfocamos hacia su persona.

El lenguaje gestual es muy importante, lo mismo que la proximidad física que tenemos con la persona que estamos hablando (el receptor). P

ara mejorar la comunicación en la pareja es necesario que cuidemos nuestro lenguaje gestual. No exaltarnos con gestos que puedan parecer agresivos, aunque ésta no sea nuestra intención, tenemos que ser conscientes de que hay gestos que pueden interpretarse incorrectamente. Movernos mucho, levantar los brazos, señalar con el dedo, suelen ser gestos que provocan un cierto rechazo en el receptor. La comunicación tiene que ser una experiencia lo más tranquila posible para que sea efectiva.

Tratar los temas cuando sea el momento adecuado e intentar siempre acabar las conversaciones preguntándole al otro: ¿De todo lo que hemos hablado, qué has entendido?. No es aconsejable extender las conversaciones hasta que una de las dos personas se canse de hablar. Es mejor que los mensajes sean breves, concretos y concisos.

Mejorar la comunicación es una de las tareas clave que se trabaja en terapia de pareja. Las personas que tienen buenas habilidades comunicativas suelen tener más éxito en las relaciones interpersonales y muestran una mayor satisfacción con su pareja.

La clave también está en trabajar cada día la comunicación con la pareja y ser constante con las pautas que se han de tener en cuenta. Y ante todo, entenderse a uno mismo es un paso previo necesario para mejorar la comunicación.

Photo Credit: Pareja conversando via Shutterstock

The following two tabs change content below.
Julia Marquez
Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada. Máster en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad de Barcelona.

Comentarios

    • Cleo2007 dice

      Y cuando uno de la pareja no quiere comunicarse? Cuando las discusiones son cada vez más frecuentes y cada vez pasamos más tiempo juntos pero sin dirigirnos la palabra???? Si uno de los dos se niega a hablar o le cuesta tanto expresar sus emociones aún sabiendo que las consecuencias pueden ser graves?
      Mi pareja cada vez me habla menos…. está todo el día con el móvil y si me dirige la palabra es para hablarme mal o echarme en cara algo que no está de su gusto. No sé si tiene solución….

  1. dice

    Sería interesante analizar y/o mejorar nuestra comunicación en pareja aun cuando no exista conflicto. Son muchos los beneficios, para ambos, de una comunicación efectiva.
    Y si la pareja ya está inmersa en dificultades, es importante saber que con ciertas pautas (como algunas de las comentadas en este artículo) podemos cambiar la forma de comunicarnos y lograr mayor armonía y entendimiento.

    • dice

      Cierto! Me parece muy bueno tu comentario Sara. Muchas gracias.
      El tema del trabajo con parejas para mí es apasionante, además se puede hacer un gran trabajo terapéutico para hacer crecer la relación incluso cuando no hay conflictos.

      Saludos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *