¿Cuáles son las claves de la felicidad?

felicidad

Cuando buscas en google ¿Cómo ser feliz? Te aparecen en exactamente 0.52 segundos unos 25.700.000 de resultados. Todo son tips, pautas, consejos, secretos, ejercicios, etc. El objetivo de este post no es darte la solución definitiva ni las 10 claves de tu vida que te harán ser feliz, el objetivo con el que escribo este artículo es intentar ayudarte a construir tu propio sentimiento de felicidad.

Mires por dónde mires ves artículos y post ofreciendo las claves de la felicidad. Bajo mi punto de vista, solo hay una manera de ser feliz, y es a tu manera. Una vez leí una frase que se me quedo grabada a fuego “Nunca pongas la llave de tu felicidad en el bolsillo de otra persona”.

Pero antes de buscar la felicidad y preguntarle a google ¿Cómo puedo ser feliz? Yo te haría otra pregunta… ¿Qué es para ti la felicidad?

Porque los post y artículos que vas a leer, te van a hablar de cómo alcanzar la felicidad desde el punto de vista de la persona que lo escribe, y entonces pueden ocurrir dos cosas…que te funcione y eso sería genial, o que siguiendo los consejos de los 20 post que te hayas leído sigas sin ser plenamente feliz y con ello te desmotives aún más.

Te pongo un ejemplo: Yo puedo ser muy feliz sacando a pasear a mi perro y disfrutando de la naturaleza, para mí, puede que eso sea la descripción de la felicidad, pero tal vez, otra persona que este leyendo esto, diga, ¡Qué horror, yo odio la naturaleza! Está bien, no es bueno ni malo, cada persona somos distintos y tenemos que asumirlo.

En mi opinión, que seas o no feliz sólo depende de una persona, y esa persona eres tú.

Construyendo tu propio sentimiento de felicidad

Cómo decía antes, lo primero que deberías hacer si buscas ser feliz es saber ¿Qué es la felicidad para ti? No es una pregunta fácil, lo sé, por eso voy a intentar ayudarte a responderla.

  1. La felicidad, es un sentimiento y todos los sentimientos están compuestos por emociones + pensamientos.

Emociones + Pensamientos = Sentimientos

  1. Existen 6 emociones básicas que son las siguientes:
  • Tristeza
  • Enfado
  • Asco
  • Miedo
  • Alegría
  • Sorpresa
  1. Vamos a construir tu sentimiento de felicidad y para ello tienes que saber

¿Qué % de cada emoción básica tiene tu sentimiento de felicidad?

  • Miedo: 0%
  • Tristeza: 0%
  • Asco: 0%
  • Enfado: 0%
  • Alegría: 80%
  • Sorpresa: 20%
  • Total: 100%

Es importante que sepas que tus % nunca van a ser exactamente iguales con los % de otra persona.

¿Qué pensamientos tengo pegados a mi sentimiento de felicidad? Cuanto más atrás eches la vista, mejor.

Ejemplos:

  • Amor
  • Compañía
  • Salud
  • Logros
  • Seguridad

Para facilitarte el trabajo, intenta recordar situaciones en las que te hayas sentido plenamente feliz y escribe los pensamientos que te vengan de ese recuerdo.

Mis pensamientos nunca van a coincidir con las palabras de otra persona (exactamente iguales)

Y ¿Ahora qué?

Ahora ya tienes los % de las emociones básicas y los pensamientos que componen tu sentimiento de felicidad. ¿De qué te va a servir esto?

Una vez hayas construido tu propio sentimiento de felicidad vas a saber qué es lo que a ti te hace feliz, cuál es el motivo de que ahora no te sientas feliz y en qué puntos centrarte para conseguir recuperar esa felicidad perdida.

Espero de verdad haberte ayudado, ahora ya sabes ¡A centrarte en aquello que te hace feliz!

Photo Credit: Chica feliz via Shutterstock

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Sonia Lajusticia
Sonia Lajusticia, Coach Profesional acreditada por ASESCO (Asociación Española de Coaching) y por el Centro de Estudios Universitarios Villanueva de Gállego, socia de AECOP (Asociación Española de Coaching Ejecutivo, Organizativo y Mentoring), Máster en Dirección de RRHH y Coaching Ejecutivo y Empresarial, Diplomada en Relaciones Laborales. Actualmente realizo sesiones de Coaching personal y empresarial de manera presencial y por Skype, talleres de desarrollo personal y cursos para empresas.
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