Ansiedad, Mindfulness y ella

mindfulness

A ella le prometí que le dedicaría un post. Y en su día no tuve el valor de cumplirlo. Quizá como una nueva conducta evitativa para no tratar el tema de la ansiedad que me acompaña desde que tengo memoria. Iba a ser el post número 500 y cosas de la vida ha acabado siendo el … [Leer más...]

Desde que se legalizó la marihuana en Holanda el consumo de drogas duras ha disminuido

legalización marihuana

En Holanda el consumo de la marihuana es legal. Desde hace tiempo puede comprarse, venderse y consumirse con total normalidad en los popularizados coffeeshops. Hay que tener en cuenta que este es un país que se distingue por su carácter liberal, que tiene en muy alta valoración … [Leer más...]

Trucos psicológicos para comer menos durante las fiestas

comer menos

En estas fechas es casi imposible no plantearse la cuestión de las comidas navideñas, cenas de empresas, reuniones con amigos y familiares (casi siempre acompañadas de comidas o aperitivos)… Por ello, vamos a ver cómo nuestra cabeza puede ayudarnos a no cometer los excesos de los … [Leer más...]

Cómo nos afecta el estrés Navideño causado por problemas auditivos

problema auditivo

En los últimos años ha podido comprobarse que aquellas personas que están largo tiempo sometidas a elevados niveles de estrés son más propensas a sufrir problemas auditivos como los acúfenos o tinnitus, un fenómeno que se caracteriza por la percepción de sonidos, zumbidos, … [Leer más...]

Autoestima: Cómo influye en el sobrepeso

sobrepeso

“De todos los juicios que hacemos a lo largo de la vida, ninguno es tan relevante como el que hacemos sobre nosotros mismos, porque este juicio es el motor de nuestra existencia”. Nathaniel Branden. ¿Cómo es posible que tras decenas de dietas una persona no sea capaz de … [Leer más...]

La depresión es un proceso de cambio, no sólo una enfermedad

proceso de cambio

En estos últimos años mi vida ha dado muchas vueltas. Cortar con mi pareja de toda la vida, cambiar de casa, el máster, conocerme como ama de casa, el cáncer de mi madre, cambiar de casa otra vez, la muerte de mi perro, conocerme como terapeuta... El recorrido ha sido largo. … [Leer más...]

Síndromes y Fobias derivados de la Mitología Griega

mitologia griega

El término psicología proviene del griego (psico: “ψυχή”, “psique”, “alma”, “actividad mental” y “logía”: “λογία”,  “tratado” o “estudio”) literalmente significa el estudio o tratado del alma. La Psicología es la ciencia que estudia los procesos mentales, las sensaciones, las … [Leer más...]

Pisantrofobia: El miedo a confiar en los demás

pisantrofobia

Cuando una persona ha pasado por varios fracasos sentimentales; llega un momento, en el que te puedes preguntar a ti mismo que es lo que haces mal para que siempre tus relaciones terminen de tan mala manera, quizás puedas llegar a cuestionarte acerca de porqué no eres capaz de … [Leer más...]

Estrés laboral y programas de bienestar

estrés laboral

No hay duda de que muchas de las alteraciones físicas que sufre el ser humano en el lugar de trabajo son causadas por el estrés. El estrés es un estado o respuesta del organismo ante situaciones externas que se entienden como amenazas o desafíos. Un nivel de estrés adecuado … [Leer más...]

Cómo hablar sobre adicciones con tus hijos

hablar sobre adicciones

Algunos padres no se preocupan de informarse siquiera sobre las drogas y sencillamente imponen un no, sin fundamento alguno, que los jóvenes detectan y rechazan. Los padres y madres tenemos que conseguir información adecuada y adaptar nuestras explicaciones a la edad de nuestros … [Leer más...]