Ansiedad, Mindfulness y ella

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A ella le prometí que le dedicaría un post. Y en su día no tuve el valor de cumplirlo. Quizá como una nueva conducta evitativa para no tratar el tema de la ansiedad que me acompaña desde que tengo memoria. Iba a ser el post número 500 y cosas de la vida ha acabado siendo el … [Leer más...]

Edvard Munch, la Angustia y el Grito

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Siempre me han llamado la atención las obras de arte pero mucho más la vida de sus artistas. Si bien it’s not my cup of tea (el arte no es lo mío) como se dice en Inglés, encuentro una interesante relación, hoy en día, entre la vida de los grandes pintores de la historia, sus … [Leer más...]

El inconsciente que insiste: Freud y el caso Dora

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Ida Bauer es una austríaca conocida por haber sido una de las primeras pacientes del Dr. Freud. Por razones de confidencialidad, Freud altera ciertos datos y usa el seudónimo Dora en lugar del nombre real de su paciente. Al recorrer el historial clínico de Dora, ya en las … [Leer más...]

¿Se puede mejorar la autoestima?

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La “autoestima” es la autovaloración que hacemos de nosotros en la vida adulta. Consiste en una buena apreciación y reconocimiento de nuestros aspectos más valiosos pero también la aceptación de las propias limitaciones, sin que ellas nos condicionen ni nos hagan sentir mal. En … [Leer más...]

Trucos psicológicos para comer menos durante las fiestas

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En estas fechas es casi imposible no plantearse la cuestión de las comidas navideñas, cenas de empresas, reuniones con amigos y familiares (casi siempre acompañadas de comidas o aperitivos)… Por ello, vamos a ver cómo nuestra cabeza puede ayudarnos a no cometer los excesos de los … [Leer más...]

Cómo nos afecta el estrés Navideño causado por problemas auditivos

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En los últimos años ha podido comprobarse que aquellas personas que están largo tiempo sometidas a elevados niveles de estrés son más propensas a sufrir problemas auditivos como los acúfenos o tinnitus, un fenómeno que se caracteriza por la percepción de sonidos, zumbidos, … [Leer más...]

Autoestima: Cómo influye en el sobrepeso

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“De todos los juicios que hacemos a lo largo de la vida, ninguno es tan relevante como el que hacemos sobre nosotros mismos, porque este juicio es el motor de nuestra existencia”. Nathaniel Branden. ¿Cómo es posible que tras decenas de dietas una persona no sea capaz de … [Leer más...]

Cómo vivir el fin de año con agradecimiento y gratitud

agradecimiento

Llegando a las fiestas los sentimientos se ponen a flor de piel y las personas empezamos a entrar en la recta final de un ciclo. La sensación de apremio y de que todo parece que va a terminarse en estos últimos días nos tiene corriendo, preocupados de la cena festiva, los … [Leer más...]