Cómo controlar la ira con el Mindfulness

ira y mindfulness

Todos en algún momento de nuestras vidas, nos hemos visto expuestos a situaciones que nos producen frustración y que nos resultan aversivas. Son situaciones en las que nos sentimos como si todo escapara a nuestro control; entonces experimentamos, sin ser muy concientes de … [Leer más...]

Mindfulness en emociones: Sintiendo el momento presente

mindfulness emociones

El Mindfulness es la capacidad para prestar atención plena al momento presente. En los últimos años este término ha adquirido cierta relevancia en el campo de la Psicología. ¿Por qué es importante el Mindfulness? Porque nos hemos dado cuenta de que solemos vivir con el piloto … [Leer más...]

Mindfulness para aliviar el estrés rápidamente

aliviar el estrés

Creemos que las personas somos capaces de hacer varias cosas al mismo tiempo, conducimos mientras hablamos con el teléfono móvil, mantenemos una conversación mientras escuchamos las noticias de la televisión, hacemos un informe y al mismo tiempo escuchamos a nuestro compañero, y … [Leer más...]

Mindfulness: Cómo comenzar el día con los 5 sentidos

mindfulness

Hace algún tiempo en una entrevista en mi clínica para seleccionar a una psicóloga para nuestro servicio de Terapia online, en su curriculum constaba “Especialista en Terapias de Tercera Generación Mindfulness” y pregunté qué era “eso”, me comentó que eran las terapias más … [Leer más...]