Enfermos de estrés: 5 claves para rebajar tu tensión diaria

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Nos levantamos por la mañana con el pito en el culo. Desayunamos cualquier cosa rápida que nos permita salir corriendo de casa o nos comemos algo de camino. Compatibilizamos una jornada laboral con los quehaceres de la casa, la compra, los niños, las obligaciones familiares, los … [Leer más...]

¿Examen al día siguiente? Utiliza la técnica del modo enfocado y difuso

examen día siguiente

Desde pequeños nos han enseñado que la mejor forma de resolver un problema es concentrarte en él y usar de manera consciente todos tus recursos para resolverlo. Prepararse un examen consiste en sentarse delante del libro. Para tener una idea innovadora hay que pararse a explorar … [Leer más...]

30 trucos para mejorar el estudio y los resultados

mejorar el estudio

Cerca de los exámenes nos preocupamos más de lo habitual en exprimir el rendimiento y alcanzar rápidamente buenos resultados. La mejor fórmula es un estudio continuado, de modo que aplaquemos las saturaciones y nervios que se suelen dar en época de exámenes, aún así os voy a … [Leer más...]

Cómo superar la desmotivación en el estudio

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Mini-coaching para incrementar la motivación en el estudio @robcrobu, Psicologo y Coach de Optima Coaching nos va a guiar en esta sesión: 1. ¿En qué circunstancias, lugares, y momentos te encuentras más desanimado/a? Esta pregunta trata de averiguar cuándo y dónde actúa la … [Leer más...]

Camina por la naturaleza para mejorar tu memoria

mejorar la memoria

Muchas veces cuando estamos trabajando o estudiando nos sentimos saturados y nos tomamos un pequeño descanso. Durante este descanso podemos dar vueltas por nuestra casa, caminar por la calle para evadirnos o bajar al parque de enfrente. Un estudio ha demostrado que el escenario … [Leer más...]

Truco para memorizar más rápido

truco para memorizar

Hoy quiero compartir un pequeño truco que siempre he utilizado de forma innata para memorizar un cierto tipo de información. Es algo que considero tan obvio que seguro que muchas personas también lo utilizan. Por si hay alguien que aún no lo conoce, lo explicaré a … [Leer más...]

La planificación aumenta la concentración

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La mayor parte de las personas llevamos varios proyectos entre manos al mismo tiempo. Cuando hablo de proyectos no me refiero necesariamente a grandes logros como puedan ser aprender un idioma o acabar la carrera. También entran dentro de este ámbito pequeñas cosas como … [Leer más...]

Dormir después de estudiar mejora el recuerdo

dormir despues de estudiar

Un estudio  ha demostrado que cuando aprendemos información nueva y a continuación nos dormimos, facilitamos la implantación de esta información en la memoria a largo plazo. Es decir, dormir después de estudiar aumenta las posibilidades de que recordemos el material … [Leer más...]