Comienza tu día la noche de antes

comienza tu día

Durante muchos años me he levantado estresado con el tiempo justo para desayunar, vestirme,  hacerme la comida e ir al trabajo. He llegado a la conclusión de que los primeros 30 minutos después de despertarte van a marcar el ritmo del resto de tu día. Si te despiertas … [Leer más...]

¿Cuánto tiempo se tarda en adquirir un hábito?

adquirir un hábito

Para incorporar cualquier nuevo hábito a tu vida necesitarás algo de tiempo y esfuerzo. Ambas medidas dependerán del tipo de hábito que quieras adquirir. No necesitas el mismo esfuerzo y tiempo para comerte una pieza de fruta cada día que para salir a correr cada mañana. … [Leer más...]

Enfréntate a tu sapo y aumenta tu productividad

sapo

Siguiendo en la línea de los 4 cuadrantes de la gestión del tiempo, existe una manera alternativa de priorizar nuestro trabajo basada en la idea de que existen 4 tipos de tareas que surgen por la combinación de dos variables. La primera variable es la motivación que … [Leer más...]

Dalai Lama: 18 reglas básicas para vivir

dalai lama

Con la llegada del siglo XXI el Dalai Lama propuso 18 reglas básicas sobre las cuales regir nuestras vidas. Algunas de ellas conviene tenerlas muy presentes en nuestro día a día: 1. Debes ser consciente que tanto los grandes amores como los grandes logros implican grandes … [Leer más...]

Aprovecha tus días

chica relajada

Mira la tabla de arriba. ¿Qué crees que representa? La respuesta es muy simple: representa 1 año con cada uno de sus 365 días. Las columnas representan los días y las filas los meses, por lo tanto cada día del año ocupa un cuadrado. Te preguntarás porqué te estoy contando … [Leer más...]

40 verdades incómodas sobre desarrollo personal

desarrollo personal

Cada uno de nosotros tenemos la posibilidad de decidir cómo va a ser nuestro camino hacia el desarrollo personal. Como ya he comentado en alguna ocasión, este camino no puede estar repleto de atajos que nos acerquen al destino. De ser así no estaríamos hablando de … [Leer más...]

Cómo no pensar demasiado

pensar demasiado

De todos es sabido que pensar es algo bueno. Al fin y al cabo es lo que nos define como especie, somos el "Homo Sapiens Sapiens". Pensamos, luego sabemos. Sin embargo a pesar de formar parte de la misma especie no todos pensamos de la misma forma. Faltaría más. Hay personas que … [Leer más...]