Los disgustos no se curan con chocolate ni con helados

chocolate

Seguro que has visto en infinidad de películas la típica escena en la que alguien ahoga sus penas en una tarrina de helado tras una ruptura amorosa. A raíz (o quizá como consecuencia) de la visualización de este tipo de escenas, el 81% de las personas creemos que si nos damos un … [Leer más...]

Escucha a tu cuerpo para mejorar tu salud

escucha a tu cuerpo

He tenido una lesión deportiva hace poco. Concretamente una sobrecarga en un tendón del empeine. El otro día le comentaba a una amiga lo que me había pasado y ella me dijo que eso me ha ocurrido por no saber escuchar a mi cuerpo. Aún sabiendo que ella tenía razón, intenté … [Leer más...]

Deporte, productividad y mitocondrias

deporte y productividad

Aunque a veces haga un resumen de algún experimento científico, éste no es un blog científico ni pretende serlo. Todavía desconozco qué camino voy a tomar en el mundo de la psicología (si es que tomo alguno). Aún así dudo mucho que ese camino sea la investigación … [Leer más...]

3 claves para mantener tu fuerza de voluntad

fuerza de voluntad

Hoy me gustaría reflexionar sobre eso que todos conocemos como fuerza de voluntad. Para ello comenzaré analizando cada una de las dos palabras que forman este concepto. La fuerza es la energía que nos permite modificar la realidad que nos rodea. La voluntad es el foco que … [Leer más...]

100 canciones motivantes para hacer deporte

canciones motivantes

A continuación tienes una lista de canciones que me motivan a mi personalmente. Es mi lista personal y real que escucho a diario. Suelo escuchar estas canciones cuando hago deporte o en momentos de poca energía. También son canciones perfectas para empezar el día con fuerza. … [Leer más...]

25 razones para ponerte en forma

ponerte en forma

Las razones y excusas para no hacer ejercicio pueden ser muy variadas. A continuación tienes 25 razones que te ayudarán a encontrar la motivación necesaria para ponerte en forma. 1. Ayuda a reducir el colesterol. El ejercicio regular reduce los niveles del llamado … [Leer más...]

Beneficios de dejar de fumar de manera inmediata

dejar de fumar

Una de las razones por las que cuesta tanto dejar de fumar es que percibimos como algo muy lejano tanto los beneficios de dejarlo como los peligros de seguir fumando. Sin embargo debes saber que cuando lo dejamos, nuestro cuerpo experimenta unos beneficios casi instantáneos. A … [Leer más...]

10 consejos para hacer deporte con frecuencia

chica corriendo

5 días a la semana es lo que considero hacer deporte con frecuencia. He leído un estudio hace poco que sostiene que tan sólo el 8% de la población consigue llegar a esos 5 días semanales. En este artículo pretendo compartir una serie de consejos para hacer deporte que, … [Leer más...]

Cambiar de vida con 30 hábitos sencillos

cambiar de vida

A continuación te dejamos 30 hábitos sencillos para cambiar de vida Hábitos saludables para cambiar de vida 1. Haz deporte 30 minutos cada día. Especialmente si tienes un trabajo en el que prácticamente no te muevas, como es mi caso. 30 minutos es lo mínimo recomendable … [Leer más...]