Autoestima: Cómo influye en el sobrepeso

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“De todos los juicios que hacemos a lo largo de la vida, ninguno es tan relevante como el que hacemos sobre nosotros mismos, porque este juicio es el motor de nuestra existencia”. Nathaniel Branden. ¿Cómo es posible que tras decenas de dietas una persona no sea capaz de … [Leer más...]

Por qué tengo intolerancia a la lactosa

intolerancia lactosa

Hoy en día es recurrente que las personas presenten intolerancia a la lactosa, la cual se produce cuando el cuerpo no es capaz de digerir el azúcar natural de la leche y sus derivados, esto se genera cuando existe un déficit en la producción de la enzima lactasa generada en el … [Leer más...]

La importancia de la Naturaleza en nuestra salud

chica naturaleza

Reconectarnos con la Naturaleza es algo además de recomendable muy necesario para nuestra salud, ya no solo física sino mental. Hemos cambiado  la Naturaleza por un sinfín de artificios, que aparentemente nos ayudan y hacen felices, pero que a la larga nos convierten en seres … [Leer más...]

7 trucos para animar un día triste

día triste

Hasta la persona más alegre que conozcas tiene alguna vez su día negro, es imposible estar siempre contento y activo. En ocasiones hay razones contundentes, pero en otras no encuentras motivo aparente. Sea como fuere, es así, tales días están entre nosotros y debemos … [Leer más...]

7 ejercicios excelentes para aliviar la depresión

aliviar la depresión

¿Puede ser un gimnasio una clínica terapeútica? El ejercicio no es la panacea de cura a la depresión, pero un estudio de RiveraFarmacia, encontró que el ejercicio regular aumenta las endorfinas y promueve la felicidad. Los investigadores dicen que las personas más activas … [Leer más...]

8 consejos que te motivarán para hacer ejercicio físico

ejercicio físico

¿Eres de los que se apuntan al gimnasio con unas terribles ganas de ponerse en forma y pierdes la motivación a los dos días? ¿Te suena de algo “a partir de lunes empiezo a andar durante una hora”? ¿Encuentras mil excusas para no seguir con tus retos: hoy llueve, no me apetece, … [Leer más...]

Estrés y vulnerabilidad a las lesiones en el deporte

deporte y estrés

El estrés es una respuesta adaptativa que resulta beneficiosa para mantener nuestra salud y para enfrentarnos de manera positiva con los retos cotidianos. Pero, cuando ante esos mismos retos, ya sean familiares, laborales, personales, etc. no disponemos de los recursos apropiados … [Leer más...]

Cómo mejorar tus hormonas con tu pareja ideal

pareja ideal

Ésta es la historia de Alex y Susana y de cómo superaron sus problemas de salud y depresión por medio del “lenguaje corporal” (no es lo que piensas). Dicen que la buena comunicación es la clave en las relaciones de pareja, y yo añadiría, que también en la salud. ¿Qué tienen … [Leer más...]

Cómo dejar de fumar superando la dependencia mental

dejar de fumar

Dejar de fumar se ha convertido en objetivo difícil de conseguir para muchos fumadores. Fumar es una adicción muy peligrosa porque controla hasta cierto punto al fumador. La propia persona cree que recibe placer cuando en realidad lo único que está haciendo es autoengañarse a sí … [Leer más...]

Los disgustos no se curan con chocolate ni con helados

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Seguro que has visto en infinidad de películas la típica escena en la que alguien ahoga sus penas en una tarrina de helado tras una ruptura amorosa. A raíz (o quizá como consecuencia) de la visualización de este tipo de escenas, el 81% de las personas creemos que si nos damos un … [Leer más...]