Ciclos de sueño alternativos

Ciclos de sueño

Ciclo Monofásico La mayoría de nosotros pensamos que sólo existe una forma de dormir: Nos vamos a la cama por la noche durante un intervalo de 6 a 8 horas, después nos levantamos y permanecemos despiertos alrededor de 16 horas. Cuando llega la noche volvemos a repetir el … [Leer más...]

Gestión del tiempo: Los 4 cuadrantes de Stephen Covey

cuadrantres_covey4

La gestión del tiempo es mucho más que escribir una serie de tareas en un cuaderno e ir tachándolas conforme las vas completando. La gestión del tiempo es una filosofía de vida. Si adoptas esta filosofía te darás cuenta que el tiempo es elástico y podrás hacer con él muchas más … [Leer más...]

Horas muertas: 14 formas de aprovecharlas

Horas Muertas

Antes de entrar en materia intentaré definir el concepto de "hora muerta". Básicamente existen 3 tipos de horas: Horas Tipo A: trabajo + estudio Son todas las horas que forman tu jornada laboral o todas las horas dedicadas al estudio en caso de que seas estudiante. … [Leer más...]

Productividad laboral: cómo aumentarla

productividad laboral

El primer paso para aumentar la productividad laboral consiste en identificar todo aquello que nos genere interrupciones. A continuación señalaré las 3 principales fuentes de interrupciones que puede sufrir un trabajador y las distintas maneras de evitarlas: … [Leer más...]

Cómo aumentar la productividad haciendo varias cosas

multitarea

Vivimos en la era de la información. La cantidad de conocimiento disponible en un determinado campo se multiplica exponencialmente y al poco tiempo queda obsoleta para ser reemplazada por nueva información. Gracias a internet y las nuevas tecnologías podemos acceder de … [Leer más...]

El principio de Pareto: Cómo hacer más con menos

Pareto

El principio de Pareto explica que el 20% del esfuerzo que dedicas a una tarea en concreto, supone el 80% del valor de esa tarea. Visto desde otra perspectiva: el 80% del esfuerzo que empleas en realizar una tarea tan sólo supone el 20% del valor de esa tarea. Esto se … [Leer más...]

Cómo evitar perder el tiempo

Perder el tiempo

A raíz de la publicación de varios artículos relacionados con la optimización del tiempo, he recibido muchos mails de lectores contándome sus impresiones sobre lo que han leído. Soy consciente de que algunas de las ideas que he compartido con vosotros, principalmente las de Steve … [Leer más...]

Hacer deporte, trabajar y estudiar: ¿Tienes tiempo para todo?

multitarea

Voy a intentar dar unos consejos, o al menos unas ideas para estructurar tu tiempo de una manera óptima para acometer cada uno de los tres ámbitos que el título de este artículo señala. Empezaré dándote dos secretos. El primero de ellos es que vas a necesitar motivación y … [Leer más...]

Cómo aprovechar el tiempo al máximo desde hoy

aprovechar el tiempo

¿Porqué hay gente a la que aparentemente les da tiempo a hacerlo todo y otras personas van siempre agobiadas sin tiempo para nada? ¿Es cuestión de tener una agenda apretada o se debe a una mala forma de aprovechar el tiempo? En realidad se trata de una combinación de ambas … [Leer más...]