Cómo realizar adecuadamente un programa de economía de fichas

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La economía de fichas es un programa basado en el condicionamiento operante que exige un estricto control y acarrea ciertas dificultades en su puesta en marcha, pero, es de gran efectividad si se aplica adecuadamente. Permite instaurar conductas, alterar su frecuencia de … [Leer más...]

Lee esto si sientes que no tienes nada

sientes tienes nada

Pensabas que tendrías una casa en propiedad, una mascota, una pareja estable, un grupo de amigos que te imaginabas como en “Friends”, que tendrías hijos, un trabajo fijo que te gustaría y que fuera acorde con tus estudios (no imaginabas haber tenido que estudiar tanto…), que … [Leer más...]

Trucos psicológicos para comer menos durante las fiestas

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En estas fechas es casi imposible no plantearse la cuestión de las comidas navideñas, cenas de empresas, reuniones con amigos y familiares (casi siempre acompañadas de comidas o aperitivos)… Por ello, vamos a ver cómo nuestra cabeza puede ayudarnos a no cometer los excesos de los … [Leer más...]