Cerebro y azúcar: Una inseparable pareja

cerebro y azucar

Aproximadamente la mitad del aporte total de nuestra dieta diaria (50-60%) debe proceder de la ingesta de los hidratos de carbono complejos (nutrientes que nos proporcionan energía y se encuentran en alimentos como cereales y derivados, tubérculos, legumbres…). De este aporte … [Leer más...]

El peligro de la “moda” en los trastornos mentales infantiles

trastornos mentales infantiles

Imagina la escena. El especialista –llámese psicólogo o psiquiatra-, te suelta un contundente: “Su hijo tiene indicios de Asperger” (cámbiese aquí hace 5 años por TDAH, hace diez años por esquizofrenia, hace 15 por bipolaridad… etc.). “Es probable que necesite ser medicado”. Y … [Leer más...]

Decálogo de buenas prácticas para padres separados

padres separados

Por mi profesión trato muy frecuentemente con hijos de padres separados. Por desgracia los niños a menudo me cuentan cómo su padre o su madre intentan separarles física o emocionalmente del otro progenitor. Le descalifican, le interrogan cuando vienen de verle, les hablan de … [Leer más...]

¿Coaching o Terapia? ¿Qué necesito?

terapia o coaching

¿Necesito hacer coaching?, ¿me ayudará más hacer psicoterapia?, me siento mal, estoy liado, necesito aclararme, enfocarme, entenderme, avanzar, tomar decisiones, moverme, ponerme objetivos… muchas de las personas que vienen a verme suelen decirme estas cosas. En el siguiente … [Leer más...]

La importancia de la comunicación en los problemas de pareja

problemas de pareja

En las relaciones de pareja es normal que se pase por momentos o etapas en las que surgen problemas. La diferencia entre las parejas que sobreviven a los problemas y las que no, suele estar en el estilo comunicativo que utilizan. Es decir, las parejas que son felices no son las … [Leer más...]

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

tristeza y depresión

A propósito de que en México estamos a unos días del relanzamiento de mi primer libro Supera tu divorcio ¡Ya!, bajo un nuevo sello editorial (Ediciones Pax) además de con una versión corregida y aumentada, me permití pedir permiso al editor de psicocode.com para que acepte que el … [Leer más...]

Cómo encontrar la paz a través del Mindfulness

encontrar la paz

La Atención es considerada uno de los procesos psicológicos básicos. Entonces, diríamos que todos, dentro de una situación de normalidad, atendemos. El ingrediente que aporta la disciplina de la Atención Plena (una de las maneras de definir el término de Mindfulness), es hacernos … [Leer más...]

¿Estamos matando la infancia con tanta actividad extraescolar?

actividad extraescolar

La sociedad actual en la que vivimos, se convierte en muchas ocasiones en la sociedad del estrés. Vamos a toda prisa a todas partes, queremos llegar a todo a tiempo, no nos gusta dejar pasar oportunidades y trasladamos esta manera de hacer y pensar a la educación que impartimos a … [Leer más...]

Vacaciones anti estrés y psicología ambiental

psicología ambiental

La psicología ambiental es el estudio del comportamiento humano en relación con el medio ambiente ordenado y definido por el hombre. Es un campo relativamente nuevo de la psicología, y hay estudios sobre psicología ambiental que datan de 1960. La mayoría de estas obras se originó … [Leer más...]

7 factores clave para construir autodisciplina

autodisciplina

Si eres de aquellas personas que te cuesta arrancar, tienes la filosofía de dejar para mañana lo que puedes hacer hoy y te cuesta decir NO porque no tienes fuerza de voluntad, posiblemente pienses que eres así y que no hay forma de cambiar. Pero, te equivocas. Una persona … [Leer más...]