Mindfulness: Cómo comenzar el día con los 5 sentidos

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Hace algún tiempo en una entrevista en mi clínica para seleccionar a una psicóloga para nuestro servicio de Terapia online, en su curriculum constaba “Especialista en Terapias de Tercera Generación Mindfulness” y pregunté qué era “eso”, me comentó que eran las terapias más … [Leer más...]

Cómo mejorar tus hormonas con tu pareja ideal

pareja ideal

Ésta es la historia de Alex y Susana y de cómo superaron sus problemas de salud y depresión por medio del “lenguaje corporal” (no es lo que piensas). Dicen que la buena comunicación es la clave en las relaciones de pareja, y yo añadiría, que también en la salud. ¿Qué tienen … [Leer más...]

Cómo dejar de fumar superando la dependencia mental

dejar de fumar

Dejar de fumar se ha convertido en objetivo difícil de conseguir para muchos fumadores. Fumar es una adicción muy peligrosa porque controla hasta cierto punto al fumador. La propia persona cree que recibe placer cuando en realidad lo único que está haciendo es autoengañarse a sí … [Leer más...]

5 métodos para volverte más inteligente

cómo volverte más inteligente

Te voy a contar no uno, sino 5 métodos de eficacia probada para volverte más inteligente. Además, lo mejor es que puedes usarlos todos a la vez y acumular sus efectos. En los últimos años, la neurociencia ha avanzado a pasos agigantados. Eso no significa que hayan descubierto … [Leer más...]

Los 7 tipos de amor ¿Cuál es el tuyo?

tipos de amor

¿Cómo es mi relación de pareja? ¿Me siento a gusto tal y como está? ¿Hay algo que me gustaría que fuera diferente? El psicólogo Robert Sternberg hizo un estudio sobre los distintos tipos de amor. Él describió "El triángulo del amor", que está formado por tres vértices básicos … [Leer más...]

30 trucos para mejorar el estudio y los resultados

mejorar el estudio

Cerca de los exámenes nos preocupamos más de lo habitual en exprimir el rendimiento y alcanzar rápidamente buenos resultados. La mejor fórmula es un estudio continuado, de modo que aplaquemos las saturaciones y nervios que se suelen dar en época de exámenes, aún así os voy a … [Leer más...]