Terapia de Control de Estímulos para combatir el insomnio

insomnio

Tengo problemas para conciliar el sueño. Sobre todo cuando al día siguiente tengo un examen o una competición deportiva. Me pongo nervioso sólo de pensar que tengo que madrugar y que me quedan X horas para despertarme. Ese pensamiento es suficiente para generarme un estado … [Leer más...]

9 consejos para superar un bajón de motivación

bajon motivacion

Independientemente de tu estado motivacional habitual, habrá días en los que no te sientas en absoluto motivado. Si intentas rodearte de pensamientos y personas positivas comprobarás que los "días de bajón" son cada vez menos y están más separados unos de otros. Sin embargo si … [Leer más...]

Un cuento con moraleja: El árbol de los problemas

arbol de los problemas

Un hombre tomó la decisión de reparar una vieja granja que tenía en el campo. Para ello contrató a un carpintero que le ayudaría durante todo el proceso. Un día se acercó a la granja para verificar cómo iban todos los trabajos. Llegó temprano y comenzó a ayudar al … [Leer más...]

¿Sabías que la tristeza te hace perder dinero?

perder dinero

Todos sabemos que dependiendo del estado emocional en el que nos encontremos tomaremos unas decisiones u otras. Cuando estamos tristes y decaídos nos gusta ver una determinada clase de películas o escuchar cierto estilo musical. Por el contrario cuando estamos felices es … [Leer más...]

Las conversaciones profundas te hacen más feliz

conversaciones profundas

¿Cómo crees que las personas son más felices? ¿Hablando del sentido de la vida y de la situación del mundo actual o por el contrario teniendo conversaciones banales acerca del tiempo y de Gran Hermano? Un reciente estudio llevado a cabo por Matthias Mehl, psicólogo de la … [Leer más...]

3 trucos para mejorar un mal día

mal día

Aparte de tener un trabajo a jornada completa también estudio, hago deporte e intento sacar adelante este blog. Para poder cumplir con todo necesito estructurarme, de lo contrario la mitad de las cosas se quedarían por el camino. Sin embargo cuando surge cualquier tipo de … [Leer más...]

18 formas de mejorar tu lenguaje corporal

lenguaje corporal

Nuestro lenguaje corporal dice más acerca de cómo nos sentimos que cualquier palabra articulada verbalmente. Esta información es interpretada subconscientemente por las personas  que nos rodean. Algunos de nuestros gestos proyectan mensajes positivos mientras que otros denotan … [Leer más...]

Mapas mentales: Un truco para recordar mucha información

Mapas mentales

La creación de mapas mentales es una forma muy efectiva de representar gráficamente una información que tenemos en nuestra mente. Suponen una forma creativa de tomar apuntes o de plasmar en el papel una serie de ideas e interconectarlas. Los mapas mentales tienen algunos … [Leer más...]